Как отношения сделать интересными: 10 советов » Наша Психология

10 советов » Наша Психология

От Milena 21.01.2020 Психология отношений 0 Комментарии

В связи с постоянной загруженностью, у нас просто не хватает времени, чтобы эффективно развивать отношения с любимым человеком. Время от времени мы обижаемся друг на друга, начинаем спорить, между нами возникают ссоры и конфликты. В результате чего мы начинаем задумываться о том, как сделать отношения интересными и вывести их на новый, более высокий уровень.

Я состояла в браке почти десять лет, поэтому хорошо знаю, что нужно регулярно находить новые способы, как поддерживать отношения крепкими и гармоничными. Потому что, когда у вас возникает больше обязанностей, появляются дети, или вы хотите построить успешную карьеру, то времени для работы над отношениями может не быть. Но все же, стремление работать над ними жизненно важно.

Содержание статьи

• 10 советов, как сделать отношения интересными
  • 1. Общайтесь друг с другом в течение дня
  • 2. Ежедневно гуляйте вместе утром или вечером
  • 3. Постарайтесь делать что-то интересное вместе
  • 4. Устраивайте романтические свидания
  • 5. Развивайте вместе новые хобби
  • 6. Посещайте новые места в вашем городе
  • 7. Удивляйте друг друга маленькими подарками или сюрпризами
  • 8. Обсудите с партнером, как можно улучшить ваши отношения
  • 9. Начните путешествовать
  • 10. Будьте активными в отношениях
• Практические способы, как сделать отношения более интересными

10 советов, как сделать отношения интересными

1. Общайтесь друг с другом в течение дня

Вам не нужно становиться чрезмерно навязчивыми, но время от времени напоминайте любимому человеку, что вы всегда думаете о нем, чем бы вы не занимались. Отправьте ему милое текстовое сообщение или сделайте недолгий телефонный звонок во время обеденного перерыва. В том случае, если вы хотите выразить свою любовь более эффективно, тогда можете добавить к сообщению романтическое стихотворение или любовное письмо.

2. Ежедневно гуляйте вместе утром или вечером

Возможно, у вас появляется свободное время утром или вечером, тогда вы можете выходить вместе на прогулки держась за руки. Кроме этого, не забывайте о важности объятий и поцелуев, когда вы прощаетесь или встречаетесь после работы. Чаще признавайтесь в любви и говорите эти прекрасные слова — «Я люблю тебя». Но также не забывайте, что дела звучат громче, чем слова. И если вы хотите сделать отношения интересными, тогда старайтесь проявлять вашу любовь действиями. Старайтесь быть любящими, заботливыми и добрыми с партнером каждый день, чтобы он знал, что вы его действительно цените и уважаете.

3. Постарайтесь делать что-то интересное вместе

Не позволяйте вашим чувствам остывать. Разбавляйте вашу жизненную рутину интересными занятиями. Постарайтесь хотя бы раз в неделю делать что-то особенное и интересное вместе. Это может потребовать небольшого планирования, но оно того стоит. Вот несколько идей, которые вы можете реализовать в ваших отношениях.

• Выберите один день в неделю, чтобы вместе готовить что-нибудь вкусное. Найдите новые рецепты или приготовьте партнеру его любимое блюдо. После ужина вы можете включить музыку и потанцевать с любимым человеком;
• Выделяйте один вечер в неделю, чтобы любоваться звездным небом. Найдите романтическое место в парке или на пляже и просто наслаждайтесь звездами;
• Оставляйте любовные записки на машине друг друга, либо положите записку в сумочку или кошелек, где партнер точно найдет ее;
• Делайте друг другу массаж или устраивайте CPA-процедуры в домашних условиях;
• Почаще выбирайтесь в те места, где вы еще никогда небыли. Запрыгните на выходных в автомобиль или автобус, и отправляйтесь вместе по неизвестным для вас местам.

4. Устраивайте романтические свидания

Планируйте романтические свидания хотя бы раз в месяц. Это сделает ваши отношения более интересными, особенно, если у вас есть дети. На время вашего свидания вы можете оставить ребенка с няней или с родителями. Старайтесь каждый раз сделать что-то новое. По очереди планируйте ваши романтические свидания и держите это втайне. Старайтесь не раскрывать партнеру планы на этот день, если пришло ваше время организовывать свидание.

Как часто вы и ваш партнер устраиваете романтические свидания?

• Раз в неделю
• Раз в месяц
• Более двух раз в месяц
• Более двух раз в неделю
• Мы не были на романтическом свидании больше месяца

Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.

5. Развивайте вместе новые хобби

Следующий совет, как сделать отношения интересными — это открывать новые хобби или занятия, которыми вы можете заниматься вместе и делать это регулярно. Например, это могут быть уроки танцев, изучение иностранных языков, велоспорт или любой другой вид спорта, занятие йогой, игра на музыкальных инструментах и еще множество других занятий. Это застит вас быть ближе друг к другу, и вы будете работать как одна команда.

6. Посещайте новые места в вашем городе

Хотя бы раз в месяц посещайте новое место в вашем городе. Например, это может быть ресторан или какое-то заведение, в котором ни один из вас еще не был. Посещайте какие-нибудь новые клубы. Сходите на комедийное шоу или фильм. Смех помогает снимать стресс и является одним из лучших средств для улучшения настроения. Сделайте что-нибудь захватывающее, спонтанное и, может быть, немного пугающее. Это не должно быть слишком экстремально или опасно, но может быть чем-то, что вы обычно не делаете.

7. Удивляйте друг друга маленькими подарками или сюрпризами

Будет еще лучше, если вы сделаете подарок сами и удивите своего партнера чем-то новым. Он обязательно оценит ваши усилия, и будет приятно удивлен неожиданным подарком. Что однозначно поможет восстановить огонь любви в ваших отношениях.

8. Обсудите с партнером, как можно улучшить ваши отношения

Если вы хотите сделать отношения интересными, тогда должны оба прикладывать к этому усилия. Поэтому сядьте вместе с партнером и подумайте о ваших отношениях. Обсудите в конструктивном диалоге, что можно улучшить в отношениях. Вспомните время, когда вы только познакомились, чем вы тогда занимались? Постарайтесь вернуть былые времена. Посетите те места, куда вы ходили на первые свидания, делайте то же самое, что и в тот день. Поговорите о том, как вы ранее любили другу друга и как относились друг к другу тогда.

9. Начните путешествовать

Еще один из отличных вариантов, как сделать отношения интересными — это начать вместе путешествовать. Так как другие города и страны расширяют наше сознание, и делают нас более позитивными людьми. Что, конечно же, положительно скажется на отношениях. Поэтому старайтесь как можно чаще отправляться в новые путешествия и находить новые места для совместного изучения. Смена обстановки однозначно поможет восстановить отношения, которые кажутся скучными.

10. Будьте активными в отношениях

Любые отношения требуют времени и усилий, чтобы процветать и развиваться. Но каждое небольшое усилие имеет большое значение. Поэтому будьте активными, развивайте ваши отношения, постоянно придумывайте что-то новое с партнером. Старайтесь быть ближе друг другу, но и не забывайте давать немного свободы в отношениях. Трудной частью является поддержание того волнения, которое присутствовало вначале, но этого можно достичь, если мы будем постоянно работать над нашими отношениями.

Практические способы, как сделать отношения более интересными

• Чаще делайте друг другу комплименты;
• Готовьте еду друг для друга или готовьте вместе;
• Посвятите песню по радио своему партнеру;
• Отправьте любовное письмо написанное от руки;
• Установите совместные цели, чтобы улучшить ваши отношения;
• Помогайте друг другу по дому;
• Будьте смелыми и чаще делайте вместе что-нибудь вне зоны комфорта.

10 идей, как освежить отношения

Ирина Балманжи

Почему проходит страсть? Как добавить в романтическую связь остроты и яркости? Можно ли вернуть ощущение новизны после двадцати лет семейной жизни? Есть ли способ улучшить качество интимных отношений? Ответы на эти вопросы вы найдете в книгах «Размножение в неволе», «Парадокс страсти» и «Как хочет женщина». Публикуем несколько советов из них.

1. Посмотрите на отношения под другим углом

Как правило, пламенные чувства, которые мы испытываем в начале отношений, рано или поздно начинают угасать, а через несколько лет проходят совсем. Почему это происходит? Дело в том, что в первые месяцы знакомства мы еще не знаем партнера достаточно хорошо, мы очарованы отдельным, независимым человеком, имеющим свои тайны и загадки, и пытаемся проникнуть в его особенный мир.

Источник

Потом дистанция становится все меньше и меньше. На смену новизне, волнению, ожиданию и зыбкости, которые подпитывали нашу страсть, приходит стабильность. Отношения больше не развиваются, нам начинает казаться, что мы знаем о другом человеке абсолютно все. И это начало семейной бытовой трагедии длиной в десятки лет.

Надежность, доверие и близость — это неплохо, но без некоторой неопределенности нам становится скучно. Именно поэтому необходимо кое-что изменить в собственном восприятии и посмотреть на отношения по-другому.

Впустите в совместную жизнь эксперименты, игру и флирт. Не загоняйте партнера в раз и навсегда установленные шаблоны: он по-прежнему полон тайн и немного меняется каждый день. Попробуйте разглядеть в нем привлекательного незнакомца.

Никогда не растворяйтесь в другом человеке, чтобы не потерять себя. У каждого есть право на собственные увлечения, секреты, свободу и личное пространство. И только так можно остаться интересными друг для друга.

2. Не отдавайте ребенку все силы

Часто люди жалуются, что с появлением ребенка из отношений уходят романтика и страсть, ведь молодые родители начинают тратить все свободное время на малыша, а не друг на друга.

Но дело вовсе не в рождении нового члена семьи, а в том, что большинство современных пар культивируют детей. Возможно, вы удивитесь, но не нужно расходовать все свои силы лишь на то, чтобы удовлетворять каждую прихоть ребенка. Нашим предкам и в голову бы не пришло так бегать вокруг детей, как мы!

Источник

Постарайтесь каждую неделю находить хоть несколько часов, которые вы сможете посвятить только своему партнеру — и больше никому. Назначьте свидание в ресторане или театре, погуляйте по парку. В эти минуты не думайте ни о каких семейных проблемах: просто наслаждайтесь друг другом.

3. Разберитесь в желаниях партнера

Секс и любовь — совершенно разные вещи, и не стоит их путать. В любви нам важна эмоциональная близость, поддержка, нежность, а в области эротического многие люди ждут совсем иного: агрессии, доминирования (или подчинения), удовлетворения эгоистичных желаний. Кстати, здесь нет ничего плохого, даже наоборот: в сексе необходимо быть эгоистом, отдаваться процессу и не думать в этот момент об ответственности.

Источник

Однако не всегда люди понимают, что их ожидания могут отличаться от ожиданий партнера. Например, для кого-то эротическая связь — это еще одно проявление трепетной любви, а кому-то в постели нужны совсем другие эмоции. Чтобы все это не привело к разладу в интимной жизни, необходимо разобраться в желаниях друг друга.

Для этого можно выполнить простое упражнение. Каждому партнеру потребуется по листку бумаги, разделенному на две колонки. В первой нужно записать все ассоциации со словом «любовь», а во второй — со словом «секс». Это помогает отделить любовь от постели, понять собственные эротические желания и сравнить их с ожиданиями возлюбленного.

4. Научитесь управлять стрессом

Если вы перегружены типичными современными проблемами, то почти все окажется приоритетнее, чем секс: для вашего мозга любой стресс — это бегущий на вас лев. И какой уж тут секс, если лев все ближе?

Источник

Стресс напрямую связан с борьбой за выживание. Секс приносит массу пользы, но точно напрямую не способствует личному выживанию. Поэтому у большинства из нас в состоянии стресса срабатывают все тормоза сразу.

Чтобы понизить влияние стресса на способность получать сексуальное удовольствие и вообще интерес к сексу, чтобы секс стал более приятным, легким, игривым, учитесь управлять стрессом.

Главное в эффективном управлении стрессом — завершить цикл стресса: выйти из состояния торможения, убежать от хищника или убить врага и возрадоваться.

Давайте подумаем, какое поведение тело воспримет как спасение от льва. Если на вас бежит лев, что вы предпримете? Попытаетесь убежать, конечно. Поэтому, если стресс вызван работой (или сексуальной жизнью), что нужно сделать? Бежать… или пройтись, или потанцевать, хотя бы закрывшись в спальне, или позаниматься на тренажере. Физическая активность — самое эффективное средство для завершения цикла реакции на стресс. Она помогает привести центральную нервную систему в состояние равновесия.

Источник

Ученые считают, что существуют и другие способы почувствовать себя лучше. В их числе сон; любая форма медитации, включая практику осознанности, йогу, сканирование тела. А иногда невредно как следует поплакать и покричать.

5. Сформируйте привязанность на основе уверенности

Не углубляясь в детали, можно охарактеризовать два стиля привязанности: основанный на уверенности или на неуверенности.

Привязанность на основе неуверенности связана с одной из двух стратегий: избегание и тревожность.

Если привязанность формируется в сочетании с тревожностью, то вы учитесь справляться с риском того, что объект привязанности может вас покинуть, цепляясь за него или за нее намертво. Люди, сформировавшие привязанность в сочетании с избеганием, компенсируют риск того, что объект привязанности их покинет, стараясь ни к кому серьезно не привязываться.

Теперь попробуйте угадать, какой из типов получает больше удовлетворения от секса: те, кто формирует привязанность на основе уверенности, или те, у кого привязанность сочетается с тревожностью или избеганием? Ну конечно: те, у кого привязанность формируется на основе уверенности, в гораздо большей степени довольны сексуальной жизнью (и отношениями вообще).

6. Станьте самодостаточным

В большинстве пар рано или поздно один человек начинает любить сильнее, а другой — все меньше и меньше. Хорошая новость в том, что при желании можно изменить эту ситуацию и достичь гармонии.

«Слабый» (тот, кто любит сильнее) убежден, что его непоколебимая любовь и обожание сблизят пару, хотя все больше доказательств свидетельствует об обратном. Страх перед разрывом определяет поведение человека, сковывает его, заставляет вести себя неестественно. Сразу становится очевидно, как отчаянно «слабый» нуждается в своем партнере, и это мешает восстановлению отношений.

Наверное, самое пагубное в страхе перед расставанием — то, что человек мертвой хваткой цепляется в любимого, не позволяя себе заниматься чем бы то ни было вне рамок этого союза. Лучший шанс зависимой стороны укрепить отношения — постараться перенаправить свою эмоциональную энергию на что-то другое. Это не значит, что следует перестать любить своего партнера или изображать неприступность. Надо просто попытаться привести в порядок собственную жизнь.

Источник

Уменьшите прессинг на любимого человека и подумайте, как самому стать сильнее. Работайте над восстановлением своей индивидуальности вне связи с отношениями. Устраивайте ужины, ходите в кино с подругами, занимайтесь шопингом, путешествуйте, читайте интересные книги, посещайте лекции. А для начала просто задайте себе следующие вопросы:

— Какая деятельность доставляла мне удовольствие до встречи с моим избранником?

— Каковы мои личные цели вне этих отношений?

— Какова моя социальная жизнь вне этих отношений?

— Какими сильными сторонами я обладаю?

7. Перестаньте угождать партнеру

Самая распространенная паническая реакция на кризис в отношениях — это преувеличенно зависимое и угодливое поведение. Однако у вас есть прекрасный выход: научитесь замечать свои рефлекторные реакции «слабого» и противостоять им. Чтобы выработать эту полезную способность, составьте список своих самых пугающих и часто проявляющихся рефлексов зависимого поведения, например:

— я всегда соглашаюсь с партнером;

— я никогда не показываю ему свои возмущение и гнев;

— я звоню ему и останавливаюсь у его офиса каждый раз, когда чувствую ревность или неуверенность;

— я стараюсь всегда быть услужливее и любезнее, чтобы ему понравиться;

— я всегда делаю то, что хочет он, даже если мне самому этого не хочется.

Приготовьтесь отслеживать нежелательные рефлексы «слабого», а потом отговаривайте себя от подсказываемых ими поступков. Со временем вы так привыкнете следить за своими реакциями, что будете легко подавлять их. Пока вы будете учиться контролировать чрезмерные реакции и рефлекторное поведение, ваши мысли обретут ясность, а порывы действовать, как «слабый», сойдут на нет.

8. Полюбите свое тело

Склонность не любить и критиковать собственное тело  — это настолько свойственное западной культуре явление, что большинство даже не понимает, как оно вредно и как в то же время широко распространено.

Источник

В 2012 году были подведены итоги 57 разных исследований, которые велись в течение двадцати лет, и выяснилось, что между отношением к собственному телу и разнообразными проявлениями сексуального поведения существуют прочные связи: отношением к собственному телу определяется и возбуждение, и желание, и оргазм, и частота занятий сексом, и оценка самого себя как сексуального партнера.

Человек не будет полностью удовлетворен своей сексуальной жизнью, если не почувствует полной и безоговорочной удовлетворенности своим телом. Чтобы секс был чаще и лучше, нужно научиться любить свое тело.

Попробуйте раздеться — или снять хотя бы часть одежды — и рассмотреть свое тело в зеркало. Записывайте все, что видите и что вам нравится. Разумеется, первым делом ваш мозг наполнится самокритикой и отвращением, которые копились там долгие годы. Не забывайте, что в день, когда вы появились на свет, ваше тело всех вокруг привело в восторг, вас любили безусловно и безоговорочно. Сегодня это можно повторить.

Пусть вся самокритика уйдет, перестаньте себя ругать, замечайте только то, что вам нравится. Делайте это упражнение снова и снова — хоть каждый день, если есть возможность.

Учитесь игнорировать приступы самокритики и негативные осуждающие мысли, фокусируйтесь на мыслях, выражающих сочувствие к себе. И постепенно вам станет проще ценить и любить свое тело, как оно того заслуживает, обращаться с ним уважительно и с любовью.

9. Еще меньше самокритики!

Мы постоянно критикуем себя: «Я такой глупый/толстый/ненормальный», «я неудачник», «я ни на что не способен». Но самокритика тесно связана с депрессией; а способствует ли депрессия гармонии в отношениях и улучшению сексуальной стороны вашей жизни? Нет, не способствует.

Нам необходимо научиться проявлять к себе сочувствие и понимание в любой ситуации: и когда мы успешны, и когда у нас что-то не получается. Для этого необходимо заглушить голос внутреннего критика и перестать себя оценивать. 

Источник

Выполните следующее упражнение, помогающее повысить уровень сочувствия к себе.

1. Письменно опишите ситуацию, за которую вы себя критикуете и наказываете. Можно использовать любой пример, от сексуальных или романтических отношений (или отсутствия таковых) до событий на работе. Обязательно запишите все жесткие критические мысли, которые крутятся в вашей голове и не дают покоя.

2. В верхней части листа напишите имя своего близкого друга (подруги) и представьте, что это он (она) делится с вами проблемой, которую вы только что описали. Вообразите, что он просит вас о помощи, и запишите, что вы ему скажете. Старайтесь проявить максимум сочувствия и поддержки, сохранять спокойствие.

3. Теперь прочтите все советы. Они, конечно, не для друга, а для вас.

Короткий вывод из этого упражнения такой: никогда не говорите себе того, чего не сказали бы лучшему другу.

10. Развивайте сюжет

Вот пара идей, которые, по данным исследований, помогут «продвинуть сюжет» в отношениях, уже перешедших в фазу «жили долго и счастливо».

Стратегия 1: все, что ускоряет ваше сердцебиение. Старайтесь заниматься тем, что ускоряет сердечный ритм. Катайтесь на аттракционах, отправляйтесь в долгие пешие походы по диким местам, смотрите страшные фильмы, ходите на огромные концерты или политические митинги, часами спорьте о науке. Делайте все, что кажется вам захватывающим, все, что в буквальном смысле заставляет сердце биться чаще. Вы испытываете общее возбуждение, мозг замечает это возбуждение, замечает человека рядом с вами и думает: «Ага, кажется, с этим человеком действительно интересно!»

Источник

Стратегия 2: осмысленные препятствия. Чтобы укрепить вашу связь и углубить контакт, ищите новых ощущений и возможность вместе преодолевать осмысленные препятствия. Разыграйте сексуальную фантазию, которую давно хотели попробовать, но не находили в себе храбрости. Включите свет — не для того чтобы устроить представление, а чтобы открыть глаза и посмотреть друг другу в лицо. Налаживайте контакт. Рискните и погрузитесь в доверие. Поставьте перед собой некую важную цель, для достижения которой придется прикладывать усилия вам обоим как паре.

По материалам книг «Размножение в неволе», «Парадокс страсти» и «Как хочет женщина».

P.S. Понравилось? Подписывайтесь на нашу полезную рассылку. Раз в две недели присылаем подборку лучших статей из блога.

Как добавить волнения в долгосрочные отношения

Перейти к основному содержанию

История сохранена

Чтобы вернуться к этой статье, посетите Мой профиль, а затем Просмотрите сохраненные истории.

12 способов добавить волнения в длительные отношения

SearchSearch

Smitten

Допустим, вы прочно обосновались на комфортном этапе ваших отношений. Это похоже на то, как искра была потушена его личным испытанием с ведерком со льдом, и бабочки давно исчезли. К счастью, есть несколько простых способов заставить их порхать обратно в ваш желудок и оживить ваши отношения. Запланируйте сюрприз. Знаешь, что веселее, чем самому получить сюрприз? Создание одного для кого-то другого. Это может быть как покупка билетов на концерт классной группы до того, как он получит шанс, так и мелочь, например, принести домой его любимое пиво, когда вы знаете, что у него был тяжелый день. Все дело в том, чтобы извлечь выгоду из возможности сделать что-то неожиданное. Разглядеть. Много. И тогда не позволяйте этому идти дальше этого. Такое дразнение друг друга заставит вас хотеть заняться сексом еще больше. Когда ты наконец это сделаешь? Фейерверк. Ищите выброс адреналина. Совместные занятия, вызывающие сердцебиение, на самом деле сближают вас как пару, потому что вы преодолеваете страх, чтобы получить острые ощущения от этого. Стоит отметить, что это единственный совет о личной жизни, который я бы порекомендовал от «Холостяка». Догнать

Захра Барнс

10 декабря 2014 г.

Допустим, вы прочно обосновались на комфортном этапе ваших отношений. Это похоже на то, как искра была потушена его личным испытанием с ведерком со льдом, и бабочки давно исчезли. К счастью, есть несколько простых способов заставить их порхать обратно в ваш желудок и оживить ваши отношения.

1. Запланируйте сюрприз. Знаешь, что может быть веселее, чем самому получить сюрприз? Создание одного для кого-то другого. Это может быть как покупка билетов на концерт классной группы до того, как он получит шанс, так и мелочь, например, принести домой его любимое пиво, когда вы знаете, что у него был тяжелый день. Все дело в том, чтобы извлечь выгоду из возможности сделать что-то неожиданное.

2. Оформить. Много. И дальше этого не заходить. Такое дразнение друг друга заставит вас хотеть заняться сексом еще больше. Когда ты наконец это сделаешь? Фейерверк.

3. Получите прилив адреналина. Совместные занятия, вызывающие сердцебиение, на самом деле сближают вас как пару, потому что вы преодолеваете страх, чтобы получить острые ощущения от этого. Стоит отметить, что это единственный совет по личной жизни, который я бы порекомендовал из 9.0037 Бакалавр .

4. Догнать ночью. Легко упасть в постель, может быть, заняться сексом, а потом терять сознание ночь за ночью. Или, может быть, вы двое ложитесь спать в разное время, или вы используете час прямо перед сном, чтобы прочитать еще одну главу последней книги, которую вы прочитали. Это все хорошо, но начните находить время по ночам лежать в постели и действительно сосредотачиваться на разговорах друг с другом, даже если это всего на 10 минут. Это дает возможность заставить другого человека чувствовать, что его слушают, что может быть трудно реализовать в повседневной жизни.

5. Больше секса. Если вы на самом деле этого не чувствуете, все равно стоит попробовать. Очевидно, я не имею в виду, есть ли у вас эмоциональные или физические причины, по которым вы на самом деле этого не хотите! Но многие пары попадают в цикл, когда один человек хочет этой физической близости, а другой может либо принять ее, либо отказаться от нее. Если он целует вас, а вы говорите: «Хм, это мило, но у меня есть кое-какие дела», просто продолжайте любезничать. Чем больше вы занимаетесь сексом, тем больше вероятность того, что вы начнете органически хотеть этого самостоятельно.

6. Расскажите своим друзьям, почему вы его любите. И получить подробную информацию. Произнесение причин вслух может напомнить вам, почему вы влюбились в первую очередь!

7. Стань конкурентоспособным. Это может варьироваться от парных тренировок до интенсивных настольных игр. Соревнуйтесь друг с другом любым способом, кроме драки, и вы даже можете делать некоторые ставки. Первому, кто поставил мат, делают массаж спины?

8. Запланируйте регулярное свидание. Многие думают, что это должно происходить только тогда, когда у вас есть дети, но это не так. Захватывающе одеться и увидеть, как он тоже прилагает усилия. Чтобы было еще лучше…

9. Готовьтесь отдельно. Если вы делите дом, он, вероятно, видит вас во время всего процесса подготовки, от душа до нанесения туши и распыления духов. Вместо этого попросите его сначала подготовиться, а затем не торопитесь делать то же самое, пока он занят чем-то другим. Это гарантирует настоящий вау-эффект, а также больше похоже на то, как вы привыкли к первому свиданию.

10. Попробуйте вместе новое хобби. Придумайте что-то, что вы оба хотели сделать, но до сих пор не дошли руки. Это курс миксологии? Или, может быть, курсы фотографии? Окунуться в новый бассейн по своей сути захватывающе, и вы оба поймете, как вы благодарны за то, что кто-то непредвзято задает ваши (совершенно не) глупые вопросы.

11. Наденьте парик. Еще лучше, добавьте наряд, который вы никогда не наденете, а затем удивите его новым ансамблем в спальне. Это покажет ему, что в тебе есть сторона, которую он никогда раньше не видел.

12. Проводите время порознь. Одна из причин, по которой пары чувствуют себя так комфортно, заключается в том, что они начинают проводить вместе 24/7! Простой способ исправить это — провести некоторое время в одиночестве, чтобы получить больше удовольствия, когда вы действительно собираетесь быть вместе. Составьте дополнительные планы с друзьями, найдите новое хобби в дополнение к тому, которым вы занимаетесь вместе, или задержитесь на работе допоздна, чтобы получить повышение. Время в одиночестве поможет вам обоим продолжать развиваться, что является ключом к здоровым отношениям.

Что вы можете посоветовать, чтобы добавить волнения в долгосрочные отношения?

Темыкоммистенциякоммунирование. Тирачард Кумтаном/Shutterstock

Маленькие бабочки, которые появляются у вас, когда вы только начинаете отношения, поистине волшебны. Однако через некоторое время знакомства может стать немного сложнее сохранить роман. Быть вместе какое-то время, конечно, имеет свои преимущества. Вы развиваете глубокую связь со своим партнером и чувствуете себя комфортно, делая и говоря практически все, что угодно в его присутствии. Но есть что сказать о чувстве покалывания, которое вы испытываете на ранних стадиях отношений. По мнению экспертов, есть несколько советов, которые вы можете использовать, чтобы помочь этой первоначальной искре оставаться сильной в течение длительного времени.

Несмотря на то, что ни один из вас не является тем человеком, которым вы были в начале отношений, постарайтесь использовать некоторые из ранних привычек флирта, которые вы использовали, когда впервые встретились. Это может напомнить вам о тех сладких первых свиданиях. «Флирт поддерживает романтические отношения и помогает вам не воспринимать своего партнера или отношения как должное», — говорит Bustle Джиллиан Юхас, магистр искусств, MFT, CPC, лицензированный семейный и брачный терапевт и соучредитель Entwined Lifestyle. «У всех отношений есть свои взлеты и падения, но лучший способ укрепить связь — показать своему партнеру, как сильно вы его любите, с помощью романтических, продуманных жестов», — говорит она.

Вот несколько советов экспертов, которые помогут сохранить искру на долгие годы.

1

Пригласите своего партнера на свидание

Чад/Шаттерсток

На ранних этапах ваших отношений вы, вероятно, с нетерпением ждали подготовки к каждому свиданию с вашим партнером. Воссоздайте это чувство предвкушения, пригласив их на свидание, Тину Б. Тессину, доктора философии, психотерапевта и автора книги «Руководство доктора Романса по поиску любви сегодня, 9». 0038 рассказывает Суете. Если вы живете вместе, обязательно встретите их в пункте назначения, а не просто ездите вместе на работу. Это может воссоздать то возбужденное чувство, которое у вас было раньше. «Даже если вы просто едите дома еду на вынос, улучшите атмосферу с помощью свечей, фарфора и столового серебра», — говорит Тессина. «Обслуживайте своего партнера как гостя». Есть время и место для того, чтобы просто вместе поесть замороженную пиццу на диване, но делать что-то экстравагантное может быть особенным.

2

Удивляйте друг друга

В те дни, когда вы еще флиртовали, вы, возможно, отправили неожиданное пикантное сообщение или подарили своему партнеру его любимые цветы только потому, что думали о них. «Удивите свою вторую половинку цветами, открыткой, воздушными шарами или конфетами в день, когда это не особый случай», — говорит Тессина. Несмотря на то, что вы уже некоторое время вместе, сейчас у вас действительно есть преимущество, потому что вы, вероятно, точно знаете, что нравится вашему партнеру больше, чем в начале. «Используйте свои лучшие навыки ухаживания и включите свое обаяние», — говорит она. «Это работает, потому что показывает вашему партнеру, что вы влюблены так же сильно, как и раньше».

3

Оставьте им милые заметки

Twin Sails/Shutterstock

Если ваша переписка с партнером полна списков продуктов и заметок о простуде вашей собаки, пришло время изменить ситуацию. «Напишите милую любовную записку, чтобы положить ее в сумку, которую они приносят на работу», — говорит Юхас. Вы также можете добавить их любимый шоколадный батончик или ароматическую свечу, на которую они давно смотрят. «Тайное оставление любовных записок создает спонтанность и элемент неожиданности», — говорит она. «Этот жест заставит вашего партнера думать о вас весь день, не позволяя отношениям ускользнуть из щелей повседневных жизненных задач». Вам по-прежнему нужно будет сообщать им более приземленную информацию, но замена ее сообщением о том, как сильно вы о них заботитесь, может иметь большое значение.

4

Играйте вместе

Глупость может сыграть важную роль в том, чтобы вы и ваш партнер чувствовали искру. «Найдите занятия, которые выводят вас из взрослой рутины, и ищите их», — говорит Даниэль Робин, сертифицированный эксперт по отношениям и тренер по отношениям. «Играйте в игры дома. Возьмите напрокат ролики. Сходите за мороженым. Познакомьте друг друга с вашим любимым фильмом в подростковом возрасте». Все, что позволяет вам посвятить часть времени тому, чтобы просто наслаждаться обществом друг друга беззаботным образом, может быть эффективным, а занятия свиданиями, которые вы делали в старшей школе, могут напомнить вам о сильном чувстве, которое вернуло вам влюбленность. тогда.

5

Измените свои привычки в общении

WayHome Studio/Shutterstock

Возможно, вы уже привыкли задавать партнеру такие вопросы, как «Как прошел ваш день?» или «Как дела?» в конце концов, но они действительно не эффективны для того, чтобы держать бабочек между вами двумя, потому что они допускают простые, рутинные ответы. Вместо этого намеренно идите глубже. «Создайте намеренную практику обмена, которую вы можете использовать раз в неделю, и установите время для этого», — говорит Робин. «Установите таймер на 10 минут (или не ставьте) и каждый раз делитесь». Обсудите, что каждый из вас должен праздновать в своей жизни в данный момент, что кажется тяжелым и что вы хотели бы оставить в прошлом, и на что вы надеетесь.

6

Проявите интерес к их увлечениям

Когда вы впервые начали встречаться, вы и ваш партнер, вероятно, были в восторге, узнав о любимых фильмах, книгах, музыкантах и ​​занятиях друг друга. По мере того, как ваши отношения развивались, и вы становились более занятыми жизнью, это общение могло уменьшаться. «Продолжайте показывать, что вас интересуют увлечения вашего партнера, даже когда этап медового месяца уже давно прошел», — говорит Bustle эксперт по знакомствам и вице-президент Dating.com Мария Салливан. Удивите их билетами на выступления их любимых стендап-комиков или забронируйте поездку на выходные в город, который они мечтали посетить всю свою жизнь.