Как начать саморазвиваться: Как начать саморазвитие личности – 6 лучших методов — Магазин корейской косметики

Содержание

С чего начать саморазвитие и как потом не бросить

Почему хобби помогает лучше работать, стоит ли бояться ошибок и где, в конце концов, найти время на все эти «саморазвивающие практики». Рассказываем, как начать путь к лучшей версии себя и не перегореть по дороге.

Лучшие статьи «Горящей избы» у вас на почте!

Подпишитесь на нашу рассылку и не пропускайте самые интересные и обсуждаемые материалы. Обнимаем ❤️

Нажимая на кнопку «Подписаться», вы соглашаетесь на обработку персональных данных

Теперь у «Горящей избы» есть группа в «Одноклассниках». Не хватает только ваших классов! Подписывайтесь сами и отправляйте наши статьи мамам и бабушкам.

Если вы считаете, что саморазвитие — это не для вас

Саморазвитие — процесс работы над собой для достижения успеха в разных сферах жизни. Оно помогает выделиться и повысить осознанность.

Начать никогда не поздно. Если вы думаете, что давно достигли потолка возможностей, а успех других недостижим, возможно, вы стали жертвой установки на данность.

Этот термин использует психолог Кэрол Дуэк. Она считает, есть две установки, с которыми живёт человек: установка на рост и установка на данность. Людям из второй категории кажется, что им с рождения дали набор умений, количество и качество которых они не в силах изменить. Они противопоставляются тем, для кого «карты», полученные при раздаче — лишь отправная точка.

Люди с установкой на данность на вопрос о том, как отличить умного человека, чаще ответят в прошедшем времени. Например: «умный человек — это тот, кто прочитал много книг». Если же в ответ говорят, что умный человек тот, кто всегда развивается и узнаёт новое — это установка на рост.

Обе установки воспитываются в детстве. Если родители хвалят ребёнка только за результат, например, правильно сложенные кубики, высокие результаты ЕГЭ, это вешает на него ярлык данности. В отличие от того ребёнка, в котором поощряли старание и целеустремлённость.

Именно от установки зависит желание учиться новому.

О пользе саморазвития говорит и наша биология. В течение всей жизни человеческий мозг способен создавать нейронные связи. Нейрон — клетка, которая обрабатывает и передаёт информацию путём электрических и химических сигналов. С помощью них мы лучше обрабатываем информацию из внешнего мира. Но новые нейронные связи создаются во время обучения новым навыкам. А старые поддерживаются путём повторения изученных.

Что почитать: Кэрол Дуэк «Гибкое сознание»

Шаг 1: принять ответственность за свою жизнь

Очень просто винить во всех проблемах кого-то другого: друзей, погоду, злого начальника, слишком тёплую кровать. Такое мышление называют синдромом жертвы. Состояние во многом удобное: человек-жертва снимает с себя ответственность, а значит, не ощущает чувства вины за неудачи. Страх перед поражением так велик, что он предпочитает просто ничего не делать, чтобы избежать его. А во всех несбывшихся мечтах и целях можно обвинить кто-то другого.

Но на самом деле всё происходит наоборот. Соглашаясь взять ответственность за свою жизнь, вы не становитесь виноватыми в том, что сделали или не сделали. Вам не перед кем отчитываться. Вы осознаёте, что сами решили лежать на диване, вместо того чтобы пойти поработать. Или сами рискнули запустить проект, который не окупился.

Не стоит недооценивать пользу проблем. Разрешение даже мелкой загвоздки развивает в нас упорство, а также помогает вырабатывать дофамин — «гормон мотивации».

Стоит один раз решить сложную задачу, как уже хочется идти дальше, пробивать стены посложнее. Каждое усилие и победа, которая следует за ним, мотивируют развиваться. Неудачи — это часть пути. Лучше научиться не уклоняться от них (это всё равно невозможно), а принимать и исправлять.

Что почитать: Марк Мэнсон «Тонкое искусство пофигизма»

Шаг 2: стать дисциплинированным

Немецкий бизнес-консультант Бодо Шефер писал, что от задумки до реализации цели человека отделяет 72 часа. На это время мозгу посылается сигнал о том, что избранная цель важна для вас, и он концентрирует все свои ресурсы на её достижении. Если не начать делать хотя бы намётки, по истечении 72 часов мотивация выдохнется.

Или вот пример: вы смотрите фильм, где герой через кровь, пот и слёзы идёт к цели и достигает её. И вот вы уже загорелись его решимостью и уверены, что в семь утра встанете на пробежку. Но утром звонит будильник, а эмоции работают уже в обратном направлении.

Чтобы добиться результатов, мотивация на 72 часа и на один вечер должна перетекать в дисциплину. В случае с пробежкой понадобится привести себе разумные аргументы, которые объяснят, зачем вам вставать так рано ради забега в холод и дождь. Найти фотографию идеального для вас тела и поставить на заставку смартфона, подумать о марафонце-чемпионе, который вдохновил своим успехом. Или повесить над кроватью список преимуществ, которые даст вам пробежка.

Помимо этого полезной методикой поддержания дисциплины может стать чек-лист. Ежедневное закрашивание кружочков даёт подпитку дофамина. Вы можете скачать готовые чек-листы или придумать свои собственные.

Если вы не знаете, какие аргументы способны поднять вас с дивана на путь к саморазвитию, сосредоточьтесь на своём окружении — физическом и психологическом. Отметьте, что вам мешает и что можно исправить. Задайте себе три вопроса:

что меня беспокоит?
что я могу исправить?
я действительно хочу это исправить?

Ответы на них помогут лучше понять, какие сферы жизни хочется улучшить, какие новые увлечения обрести, от каких привычек избавиться. Ещё лучше, если вы ответите на вопросы письменно.

Что почитать: Джордан Питерсон «12 правил жизни. Противоядие от хаоса»

Шаг 3: влюбиться в книги

Чтение часто оказывается в списке заброшенных занятий после окончания школы и университета. Взрослая жизнь создаёт иллюзию, что вечера с книгой в руках остались в беззаботных временах, которые давно минули.

Хотя сегодня издательства предлагают несчётное количество произведений почти на любую тематику. Книги помогают освоить новый навык, обрести полезную привычку, вдохновиться на перемены. А ещё чтение увеличивает словарный запас, что делает человека харизматичнее.

Одни ссылаются на то, что книги слишком дорогие и тяжёлые, чтобы носить их с собой. Другие говорят, что на чтение не остаётся времени.

Арифметика готова поспорить со вторым аргументом. В среднем книги печатают объёмом в 300 страниц. Если разделить их на 30 дней, получается 10. Всего 10 страниц в день, которые займут максимум 15 минут времени, и раз — в месяц уже выходит одна книга. Это 12 книг в год и 120 за 10 лет. А с помощью практики скорочтения произведение можно будет осилить за неделю.

Электронные девайсы или аудиоформат позволят не носить с собой тяжёлые книги. Сервисы по скачиванию книг часто предлагают скидки и пробные периоды. Бумажные экземпляры продают в интернет-магазинах, что часто оказывается дешевле похода в букинистическую лавку. Сообщества по буккроссингу, блошиные рынки и старые добрые городские библиотеки также помогут хорошо сэкономить.

Что почитать: Павел Палагин «Скорочтение на практике»

Шаг 4: найти ежедневные ритуалы

Спорт

Спорт закаляет не только тело. Он помогает мозгу бороться со стрессом и усталостью, способствует выработке серотонина («гормон счастья») и увеличивает приток кислорода к голове. Регулярные тренировки, особенно с кардионагрузкой, запускают создание новых нейронов в гиппокампе — участке мозга, который отвечает за память и обучаемость.

Не обязательно становиться олимпийским чемпионом. Достаточно выбрать тот вид спорта, который по душе, и настроить посильную нагрузку. Если не хочется ходить в тренажёрный зал, пятнадцати минут утренней зарядки или занятия йогой дома будет достаточно. Важно не то, сколько приседаний вы можете выполнять за один подход, а регулярность тренировок.

Письменные практики

Писатель и журналист Джулия Кэмерон предложила собственную систему для развития творческого потенциала, которую назвала «письменной практикой». По её словам, ежедневное ведение записей повышает уровень самосознания, помогает в решении проблем и принятии решений, а иногда выступает как психологический самоанализ.

Кэмерон советует выполнять технику утром, так как это такой же ритуал очищения, как умывание и посещение туалета. Но не настаивает. Писать можно всё, что беспокоит и так, как нравится. Проживать тревожность, обиды, кризис. Признаваться в своих слабостях и рассказывать секреты, которые некому доверить. Бумага всё стерпит, а смысл техники — в процессе выгрузки мозга.

Хобби

C 1958 по 1978 годы физиолог Роберт Рут-Бернштейн и его коллеги четыре раза опрашивали учёных об их привычках в работе и увлечениях в свободное время. Затем они изучали вклад этих учёных в науку по их цитируемости. Результаты определили чёткую связь между успешностью и наличием хобби. Причём выше всего показали результат те учёные, которые увлекались музыкой, а также с хобби, требующим визуального мышления, и со способностью учиться на ошибках.

Хобби помогает расфокусировать мозг, дать ему отдохнуть между решениями важных задач. Особенно если оно основано на работе мелкой моторики: вязание, пазлы, лепка, вышивание. Словом, те увлечения, которые не требуют полной концентрации мозга и смогут погрузить в некое медитативное состояние.

Что почитать: Джулия Кэмерон «Путь художника»

Шаг 5: научиться отдыхать

Умение отдыхать — самый настоящий навык, который всё сложнее освоить в мире, повторяющем мантру «сон для слабаков». Без баланса между продуктивностью и расслаблением есть все шансы дотянуть до выгорания. А оно обойдётся здоровью и времени дороже, чем 15-минутный отдых между делами.

Чтобы поддерживать этот баланс, можно следовать методу «фокус — расфокус».

Когда мы сосредотачиваемся на учёбе, работе, воспитании, мы фокусируемся. Сознание становится как будто фонарём, который подсвечивает определённые сферы жизни.

Чтобы не переутомиться, сознанию нужно иногда переключаться в режим прожектора, который подсвечивает всё сразу — расфокус. Это состояние мы чувствуем, когда занимаемся любимым хобби или спортом, встречаемся с друзьями, медитируем или гуляем. Полезно даже просто помечтать в перерыве между делами. Вздремнуть, если позволяет распорядок дня. Или полежать пятнадцать минут на диване, но только в том случае, если смартфон и ноутбук остаются в стороне.

Расфокусировка помогает найти вдохновение даже в совершённых ошибках. Вы словно смотрите на них со стороны, подмечая, что можно исправить, чему научиться.

Если вам сложно вывести себя на отдых, попробуйте включить его в своё расписание. Можно так и записать в ежедневнике: «прогулка в парке, пустая болтовня с друзьями на лавочке». Добавьте также время, когда вы не будете трогать гаджеты. Хотя бы полчаса в день. Наш мозг не отдыхает за просмотром соцсетей, а только ещё сильнее зарывается в бесконечном потоке информации.

Умение отвлечься и наслаждаться жизнью — это тоже саморазвитие.

Что почитать: Шрини Пиллей «Варгань, кропай, марай и пробуй»

Иллюстрации: Вика Анистратова

С чего начать саморазвитие: как начать новую жизнь и изменить себя

В жизни каждого человека наступает момент, когда он понимает, что жить по-прежнему не может и не хочет. Все чаще приходит ощущение, что вы стоите на месте и никуда не движетесь, в жизни не происходит ничего значимого, а достижения сомнительны и мизерны.

Появляется желание изменить себя и пустить жизнь по другому руслу. Возникает потребность в получении новых знаний, умений, впечатлений, испытании своих сил, возможностей в непривычных ситуациях. Подобные мысли и стремления подтверждают то, что ваша личность требует саморазвития. Но одного желания для такой трансформации недостаточно. Необходимо понимать, куда двигаться и с чего начать саморазвитие, чтобы процесс поиска себя не превратился в бесполезную потерю душевных сил и энергии.

Как развивать свою личность

Изменить себя и свою жизнь возможно в любом возрасте. Вы сами поймете, что этот переломный момент наступил и не остается другого пути, кроме как заняться саморазвитием. Внешние или внутренние причины рано или поздно подтолкнут к необходимости кардинальных изменений, которые невозможны без работы над собой.

Обозначение целей.
В качестве ориентира необходимо использовать план саморазвития личности, включающий цели, которых бы вы хотели достичь. Исходная точка – ваши сегодняшние знания, умения, опыт и возможности. Конечный пункт – цель, которая наиболее желанна и важна. Продумайте промежуточные этапы, которые помогут приблизиться к цели. В план необходимо вносить коррективы, по мере накопления багажа знаний, знакомств, изменения подходов, появления новых обстоятельств.
Самоорганизация и позитивный настрой.
Необходимо сразу настроиться, что начать саморазвитие и самосовершенствование достаточно легко. Сложно не сойти с этого пути при отсутствии быстрого прогресса и ощутимых результатов. Чтобы изменить себя и свою жизнь, необходимы сила воли, самоорганизация и позитивное мышление. Не опаздывайте, не ленитесь, не жалуйтесь, используйте каждую минуту с пользой. Взялись за работу или обучение, которые должны приблизить вас к цели -делайте все старательно и качественно. Если получили отказ, плохую оценку, негативный результат, то это не повод признать свою никчемность и впасть в уныние. Усвоенный плохой опыт даст со временем позитивный результат. Пробуйте снова, стучите в другую дверь, перенимайте опыт, наблюдайте, учитесь, просите о помощи. Старайтесь во всем найти позитив, верьте в себя.
Аккумулируйте энергию.
Вы хотите знать, как начать новую жизнь и изменить себя, тогда начинайте накапливать энергию. Именно она понадобиться для решения новых непростых задач, которые включает ваш план саморазвития личности. Не тратьте силы на негативные эмоции, не злитесь, не обсуждайте других, не завидуйте. Начинайте день с зарядки, питайтесь правильно, не злоупотребляйте алкоголем, никотином, достаточно времени уделяйте сну. Неиссякаемым источником позитивной энергии служат занятия спортом, которые тренируют силу воли, упорство, выносливость.
Развитие умственных способностей.
Изменить себя и свою жизнь невозможно без постоянного развития интеллекта. Помогут в этом серьезная литература, познавательные передачи об истории, человеке, планете, космосе, развитии технологий. Интересуйтесь, как устроены и работают различные механизмы, отслеживайте научно-технические достижения и открытия. Учите иностранные языки, запоминайте стихотворения, решайте математические задачки, складывайте пазлы, головоломки, пишите статьи – все это заставит ваш мозг работать, улучшит память, мышление. Участвуйте в тренингах, тестировании, ликбезах. Чтобы успешно пройти все этапы саморазвития, необходима ясность и острота ума.
Развитие навыков общения.
Чтобы начать саморазвитие и самосовершенствование, необходимо уметь адаптироваться в социуме. Ведь развиваться в закрытом пространстве невозможно. Общаясь, мы получаем знания, приобретаем навыки, получаем эмоции и впечатления, жизненный опыт. Наблюдайте за разными людьми, слушайте, как и что они говорят, как на это реагируют другие. Подмечайте навыки общения и поведения, которые вызывают позитивную реакцию, помогают избежать конфликтов, склонить собеседника к своей точке зрения. Умейте выслушать чужое мнение, постарайтесь понять собеседника, стать на его место.
Учитесь новому.
Не знаете, как начать новую жизнь и изменить себя? Делайте то, что не делали раньше. Научитесь водить машину, займитесь плаванием, овладейте новой профессией, пойдите на курсы изучения иностранного языка или йогу. Ведите себя не так, как раньше. Общайтесь с людьми, посещайте культурные или образовательные мероприятия, путешествуйте в своей стране или по зарубежью, занимайтесь волонтерством или общественной деятельностью. Новый опыт поможет открыться скрытым способностям, расширит ваше мировоззрение, сделает свободным и раскрепощенным.

Важность самосовершенствования

Если вас беспокоит вопрос, как заняться саморазвитием, то первый шаг на этом пути вы сделали. Вы уже осознали, что хотите меняться. Каждый человек проходит свои этапы саморазвития, которые обязательно включают борьбу с комплексами, страхами, негативными стереотипами. Избавление от эмоционального и психологического балласта, новые знания, знакомства, впечатления помогут вам измениться, обогатят повседневную жизнь и откроют новые перспективы. Каждый, кто не знает с чего начать саморазвитие, должен, прежде всего, поверить в себя и стремиться к мечте.

20 продуктивных увлечений, которые сделают вас умнее и счастливее

Как гласит старая поговорка, каждому нужно хобби. Хобби помогают развивать наши вкусы и наши жизненные увлечения — они могут быть такими же разнообразными, как садоводство, кулинария, писательство, прыжки с парашютом, стендап-комедии и шитье, и это лишь некоторые из них.

Однако очень немногие хобби когда-либо считались продуктивными, если только вы не принадлежите к тем редким счастливчикам, которым удается превратить свое хобби во вторую работу… или которым удается использовать навыки, которые они приобрели в своем хобби, в свою работу, чтобы стать более продуктивным, эффективным и счастливым.

Итак, если вы хотите найти новое хобби и развить некоторые навыки, которые помогут вам повысить свои навыки и продуктивность, тогда ознакомьтесь со списком продуктивных увлечений, которыми вы могли бы заняться, и их преимуществами:

1 Кулинария

Кулинария — одно из самых продуктивных хобби, и каждый должен попробовать свои силы.

Приготовление пищи заставляет вас быть в данный момент, полностью сосредотачиваясь на продукте и процессах под рукой. Это также заставляет вас планировать заранее.

В качестве бонуса, с практикой, вы научитесь готовить еду заранее на несколько дней вперед, а это означает, что вы работаете даже более продуктивно, чем предполагали.

Эта статья отлично подходит для всех, кто пытается начать готовить: Кулинария 101: 20 уроков, чтобы дать толчок вашим кулинарным навыкам походы и знакомство с красотами природы.

Исследования показали, как походы полезны для нашего мозга. Они также могут оказать благотворное влияние на вашу продуктивность, так как походы позволяют вам очистить свой разум от всех забот и сосредоточиться на настоящем, а также дают вам упражнения для улучшения физической формы и выносливости.

3. Рисование

Рисование может показаться не особенно продуктивным хобби, но оно может открыть для вас прекрасную перспективу и помочь раскрыть вашу творческую сторону.

Рисование позволяет вам проникнуть в мысли, желания и чувства, витающие в вашей голове, и может помочь воплотить их во что-то физическое.

Ваша картина может даже вдохновить вас на более продуктивную работу, так что возьмите кисть.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

4.

Скульптура

Хотя немногие из нас могут соответствовать стандартам таких скульпторов, как Микеланджело или Роден, скульптура, даже в своих самых основных формах, может быть продуктивным хобби и инструментом.

Скульптура по самой своей природе обязывает вас творить из имеющихся у вас материалов и помнить о том, что вы создаете, даже если это требует множества маленьких шагов за раз.

Скульптура тоже дает вам что-то в самом конце — это может быть не искусство или скульптура, созданная мастерами, но она все же осязаема, и она ваша, и по-настоящему аутентична именно благодаря этому факту.

5. Письмо

Одно из самых продуктивных хобби — писать в свободное время. Письмо — это невероятно мощная и важная форма самовыражения, и оно может помочь направить вашу энергию на то, к чему вы испытываете страсть и во что вы можете излить свои мысли, мечты и желания.

Будь то написание статей, пьес, радиосценариев или дневниковых записей, написание помогает раскрыть вашу творческую сторону и помогает вам быть максимально продуктивным и здоровым.

Чтобы начать писать, вам не нужно писать много слов, пытаться вести дневник или просто писать по 750 слов в день: начните свое творчество, написав 750 слов в день

6. Бег

Бег — это то, что нужно — к релаксационно-слэш-физкультурной деятельности для значительного количества населения. Тем не менее, это также дает продуктивные преимущества и является одним из самых продуктивных хобби.

Бег не только улучшает вашу физическую форму, но и может помочь с любым умственным блоком, научая вас преодолевать те же психические барьеры и препятствия, которые вызывают у вас задержку.

Загрузите одно из этих приложений для бега, чтобы отслеживать свой прогресс. Для начинающих бегунов это хорошее руководство: Бег для начинающих

7. Танцы

Танцы на самом деле не считаются очень важным хобби с точки зрения продуктивности. Однако, когда вы исследуете тяжелую работу и самоотверженность, которые неоспоримы в искусстве танца, это становится более ясным с точки зрения продуктивности.

Танцы заставляют вас одержимо изучать рутины, тренируя ваше внимание в серии отработанных движений и используя это в качестве шаблона для достижения продуктивности в мелочах вашей повседневной жизни, это то, на что стоит обратить внимание.

8. Йога

Йога — одно из самых продуктивных занятий, которое вы можете включить в свое расписание, поскольку оно позволяет вам отбросить все посторонние мысли и полностью сосредоточиться на своей телесной практике.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

Вы решительно и целеустремленно сосредотачиваетесь на улучшении своего тела и физической формы, а также на эмоциональном и духовном благополучии, и вы будете хорошо подготовлены и более продуктивны в будущем.

Вы можете легко попробовать себя в йоге даже дома: Позы йоги для начинающих, чтобы достичь очищения и оздоровления тела за 7 дней

9.

Медитация

Медитация обладает большой способностью к перезарядке. Улучшает внимание и память. Вы будете энергичны в течение всего дня, если уделите медитации всего 5 минут в день.

Медитация также является лучшим средством для снятия стресса, помогая успокоить мысли и эмоции.

Вы можете просто начать медитировать с помощью этого руководства: Управляемая утренняя медитация для начинающих (которая изменит ваш день)

10. Чтение

Чтение — одно из самых популярных занятий и развлечений в мире, и на то есть веские причины. Есть много преимуществ чтения.

Это также чрезвычайно продуктивное хобби, так как им легко заниматься во время простоя и «свободного времени», когда вы ничего не делаете.

Чтение исследований и исследований о продуктивности, в свою очередь, может научить вас новым привычкам, поведению и образцам, которые помогут вам более эффективно использовать свое время.

Короче говоря: чтение может быть продуктивным, если вы узнаете, как быть продуктивным.

11. Игра в видеоигры

Конечно, игра в видеоигры может показаться пустой тратой времени, но роли и правила, присущие видеоиграм, на самом деле могут сделать вас более продуктивными.

Видеоигры поощряют сосредоточенность, решительность, попытки снова и снова, даже если вы потерпели неудачу в первый раз, командную работу и сотрудничество. Все это полезные и замечательные черты, которые сделают любого человека более целеустремленным и продуктивным в работе.

12. Садоводство

Есть ли что-нибудь более расслабляющее, по крайней мере в теории, чем садоводство?

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

Садоводство — это не только приятное и расслабляющее времяпрепровождение, но и отличный способ повысить свою продуктивность.

Как?

Садоводство позволяет расслабиться и отдохнуть, экономя энергию на предстоящие безумные дни. Он также научит вас управлять разными проектами (или, в данном случае, заводами) одновременно.

13. Вязание

Вязание обычно считается тем, что любят делать пожилые люди и ниша голливудских знаменитостей, но вязальщицы путешествуют по миру – и не зря.

Вязание — это не только приятное времяпрепровождение и способ сделать прекрасный подарок для любимого человека, но и фантастический инструмент для повышения продуктивности. Он использует те же навыки многозадачности и планирования, которые будут использоваться на современном рабочем месте, и обещает физический, осязаемый конечный результат ваших усилий.

Более того, наука утверждает, что вязание делает вас умственно счастливее и теплее.

14. Работа по дереву

Работа по дереву — это удивительно продуктивное хобби, потому что вы должны полностью сосредоточиться на своем единственном видении того, что вы хотите построить.

Создание чего-то собственного из дерева — будь то полка, подставка для специй или даже что-то более сложное или красивое — может стать прекрасным повышением вашей самооценки и созданием материалов, необходимых для улучшения вашей жизни. проще, в свою очередь, сделает вас более продуктивным и счастливым.

15. Игра в покер

Игра в покер может показаться не особенно продуктивным хобби, но это, безусловно, одна из самых сложных и захватывающих карточных игр.

Покер позволяет вашему разуму расслабиться и натренировать свои логические и стратегические мускулы таким образом, что это поможет вам принимать важные решения и сосредоточиться на этих важнейших целях на рабочем месте.

16. Актерское мастерство

Ходьба по доскам в местном драматическом театре может показаться не верным способом повысить продуктивность, но играть как продуктивное хобби не стоит пренебрегать.

Актерское мастерство заставляет вас пробудить те способности к запоминанию, о которых вы, возможно, раньше забыли, и пробуждает творческие таланты, такие как импровизация и способность думать на ходу в кризисной ситуации, делая вас более спокойным в условиях стресса и в результате более продуктивным и компетентным. .

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

17. Любительское радио

Радиолюбительство не очень популярное времяпрепровождение, иначе у каждого было бы свое радиошоу или подкаст в iTunes. Однако, помимо того, что это отличный способ выразить свое мнение и развить навыки публичных выступлений, любительское радио может быть чрезвычайно продуктивным.

Когда вы пишете, исполняете, редактируете и продюсируете радиолюбительскую программу, вы узнаете, как работать со сроками, разрабатывать творческие идеи и сюжетные линии, а также как делать свою работу лучше всего в резкий, творческий период времени — все таланты и навыки, которые вам помогут. быть максимально продуктивным.

18. Бодибилдинг

Бодибилдинг может показаться не особенно популярным или продуктивным хобби; в конце концов, если вы не особенно увлеченный кролик в спортзале, вы, возможно, практически не контактировали с практикой.

Тем не менее, бодибилдинг направлен на развитие силы корпуса, контроля, самодисциплины и концентрации на ключевом, единственном видении — все ключевые практики, которые могут оказаться чрезвычайно актуальными и переносимыми с точки зрения продуктивности в других сферах вашей жизни.

Вот несколько советов для начинающих бодибилдеров: 15 советов по бодибилдингу для начинающих

19. Плавание

Плавание расслабляет, укрепляет и является чрезвычайно позитивным и здоровым способом тренировки. Это также полезный способ стать более продуктивным.

Плавание может помочь направить все заботы в продуктивное русло, очистить разум для более позитивных действий и мыслей, а также придаст вам сил, выходя из бассейна после интенсивной тренировки.

Было доказано, что плавание имеет многочисленные физиологические и психологические преимущества для здоровья, поэтому нет причин не посещать местный бассейн.

20. Мечтания

Итак, возможно, это последнее не то, что технически считается «хобби», но оно все же дает много преимуществ при регулярной практике и сделает вас более продуктивным, если использовать его правильно.

Мечты пробуждают вашу творческую сторону и позволяют исследовать идеи, о которых вы даже не задумывались, даже идеи, которые могут оказаться решением, которое вы искали.

Если мечтания приводят к дневному сну, это еще лучше — исследования показали, что короткий 20-минутный дневной сон может помочь сохранить ясность, сохранить память и сделать вас еще более сосредоточенным и продуктивным с перезарядкой батарей.

Подробнее о повседневной производительности

10 советов по повышению продуктивности, которые помогут достичь большего и создать душевное спокойствие
Раскрыты 16 секретов продуктивности очень успешных людей
12 привычек очень успешных людей на выходных
15 привычек успешных людей, повышающих продуктивность на выходных

Избранное фото предоставлено Романом Крафтом через unsplash.com

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

50+ блогов о личной продуктивности, о которых вы никогда раньше не слышали (и, вероятно, у вас есть около дюжины)

Ниша персональной производительности в Интернете выросла как на дрожжах с тех пор, как Lifehack был запущен всего несколько лет назад. В то время как несколько сайтов доминируют в рейтинге, есть много и много менее известных сайтов, которые так же хороши или даже лучше, чем блоги о продуктивности «А-лист».

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

Большинство из них выполняются в одиночку: новичок в GTD документирует свое стремление к большему контролю над своей жизнью, коуч или консультант делится своими знаниями с миром, писатель дополняет свою опубликованную работу примечаниями и исправлениями. , и новые находки.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

Их голос личный, даже интимный — и заслуживает того, чтобы его услышали. Итак, здесь я представляю коллекцию менее известных блогов о продуктивности, авторами которых, я думаю, вам стоит познакомиться поближе.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

Конечно, здесь есть и знаменитости — в конце концов, я в огромном долгу перед некоторыми из них за то, что они помогли мне взять под контроль собственную жизнь. Но они не главное шоу — считай их вроде lagniappe , что-то еще, чтобы напомнить вам о сайтах, о которых вы, возможно, забыли, или познакомить новичка с краеугольными камнями в этой области. Они наравне с остальными участниками списка, плечом к плечу с восходящими звездами, тихими героями и задумчивыми мистиками сферы продуктивности.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

Наслаждайтесь!

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

43 Папки: Мерлин Манн многих из нас отправил в это путешествие, так что теперь ему приходится платить. Тем временем, однако, он и его команда счастливых папщиков продолжают давать отличные советы по продуктивности и достижению цели, особенно для пользователей Mac.
Все на рабочем месте: советы от Стива Реслера о том, как стать более эффективным руководителем.
Пробудитесь за рулем: отличный материал от серийного предпринимателя, эксперта по йоге и писателя Джонатана Филдса о том, как быть счастливым и успешным во всех своих начинаниях.
Измени свои мысли: блог Стивена Эйтчисона о здоровье, финансах, отношениях, писательстве и в целом позитивном взгляде на жизнь.
Конфликтный дзен: ранее называвшийся «Я не могу этого сказать», Конфликтный дзен посвящен урегулированию и разрешению межличностных конфликтов. Если вы знаете людей, вам, вероятно, нужно получить немного конфликтного Дзен.
Cranking Widgets: Бретт Келли предлагает практические советы по GTD по жизни и производительности.
The Daily Saint: Я знаю из надежных источников, что Майк Сен-Пьер вовсе не святой. Но кого это волнует? Он предлагает отличные советы о том, как стать более продуктивным и лучше управлять временем, уделяя особое внимание созданию смысла в вашей жизни.
Лиза Гейтс теперь ведет блог в групповом блоге 360 Alliance. Я не знал, что она позволила архивам Design Your Writing Life исчезнуть.
Дневник четырехчасовой рабочей недели: как следует из названия, это дневник предпринимателя, пытающегося реализовать предложения Тима Ферриса 4-часовая рабочая неделя .
Довел ли я дело до конца?: Блог Эндрю Мэйсона посвящен его усилиям по внедрению и соблюдению принципов, изложенных в книге Дэвида Аллена « Доведение дел до конца» 9.0216 .
D*I*Y Planner: Блог дурацкий и часто малоизвестный, прославляющий иногда нечестивую любовь между писателями и их ручками и бумагой. Но главной достопримечательностью являются шаблоны DIY Planner — невероятный ассортимент форм, которые можно распечатать самостоятельно для всех ваших потребностей в производительности и творчестве.
Тупой человечек: Джей Уайт из DLM не такой уж и тупой. Джей делится советами по продуктивности, личному развитию и деловой жизни.
Побег из корпоративной Америки: советы по использованию корпоративного мира в ваших интересах — даже если это означает уход из него — от эксперта по смене карьеры Памелы Скиллингс.
Даже счастливее: советник и бывшая сенсация итальянской поп-музыки Марко делится своими мыслями о том, как жить счастливее. [Не обновлялось с февраля, но архивы все еще в сети.]
Flipping Heck!: заметки о продуктивности с акцентом на рабочем месте. Предлагает множество руководств по использованию различных частей программного обеспечения, а также по решению общих задач на рабочем месте.
Искреннее любопытство: Дуэйн Меланкон делает обзоры книг, программного обеспечения и других инструментов, помогающих нам продуктивно работать.
Медленно богатей: GRS посвящен личным финансам, предлагает советы и рекомендации по экономии денег, разумному инвестированию и контролю над вашими инвестициями.
Getting Things Done: Getting Things Done (блог) посвящен применению принципов Getting Things Done (книга). Дом Ultimate GTD Index, который объединяет каналы с сайтов GTD по всей сети.
Растущая жизнь: Клэй Коллинз берет на себя все, что вы думали, что знали о продуктивности, с его анти-хаками и концепцией дизайна образа жизни.
GTD Times: Официально санкционированная Дэвидом Алленом, GTD Times уделяет особое внимание эффективности бизнеса.
Lifehacker: Lifehacker предлагает набор ежедневных новостей о производительности, а также набор удобных небольших приложений, которые помогут вам добиться цели. Это не Лайфхак 🙂
The Life Hackery: множество умных советов о здоровье и фитнесе, организации домашнего хозяйства, интернет-приложениях и многом другом.
Life Learning Today: узнавайте о жизни и живите, чтобы учиться с Обучение жизни сегодня . Советы по личному развитию и продуктивности, а также по здоровью, деньгам, работе, ведению блога и многому другому.
Жизненные уроки жены военного: Название говорит само за себя: этот сайт предлагает жизненные уроки от жены военного, уделяя особое внимание личным и домашним финансам и организации семьи.
Life Optimizer Life Optimizer: блог Дональда Латумахины о том, как максимально эффективно использовать ресурсы, которыми вы живете. Отличные вещи, чтобы сохранить ваше мировоззрение сильным.
LifeReboot: блог Шона Бойда о поиске и реализации своей страсти в работе, учебе, отношениях и жизни в целом.
Life Sutra: The 4-Hour Workweek Journal: Эндрю Брик, 30-летний специалист по программному обеспечению, предлагает советы и рекомендации, основанные на идеях 4HWW .
LifeTweak: Блогер Ману пишет на общие темы о продуктивности. Отличается своими забавными нарисованными от руки иллюстрациями и искренне полезным содержанием.
LivSimpl: Счастье через простоту (и устранение молчаливых букв «е»).
Долгая дорога: блог Лоуренса Чеока о личном росте, карьере и отношениях.
Блог идей Мэтта: Мэтью Корнелл — консультант по личной продуктивности, который делится своими идеями о продуктивности, мотивации и личностном росте.
Newly Corporate: групповой блог, посвященный лучшим практикам на рабочем месте и в жизни для молодых специалистов.
One Bag Nation: Энн в One Bag Nation документирует путешествие от природы неорганизованного человека в ее стремлении навести порядок в своей жизни.
Open Loops: хороший, основательный совет, ориентированный на GTD, от человека с бородой (страницы «О программе» нет, вот что я имею в виду).
Организуйте ИТ: Практические советы по производительности, здоровью, финансам, личностному росту и GTD.
Ник Пэган: Ник Пэган хочет, чтобы вы лучше понимали себя. С этой целью он представляет информацию о продуктивности и личном развитии, основанную на том, как работает разум. Мясной, глубоко изученный материал.
Блог личного развития Стива Павлины: Вы умны? Тогда вы просто обязаны ознакомиться с советами Стива Павлины по личному развитию для умных людей. Стив красноречиво пишет о предпринимательстве, особенно о работе в Интернете, а также об инструментах и подходах, благодаря которым это работает.
Идеи личного развития: вам нужны идеи личного развития, у идей личного развития есть идеи личного развития. Постановка целей, тайм-менеджмент и личностный рост стоят здесь на первом месте.
Persistence Unlimited: от человека, который дал пользователям мобильных ПК «Achieve-IT!» идет блог о придумывании и реализации ваших идей. То вдохновляющий, то забавный, PU знает, как добиться цели.
John Place Online: John Place поможет вам максимально увеличить свой потенциал счастья с советами и советами, а также с большим количеством важных материалов об отношениях.
Productivity501: Отличный блог Марка Шеда об инструментах и методах повышения производительности. Как следует из названия, Марк сосредоточен не только на том, чтобы начать работу, но и на более глубоком осмыслении производительности.
Отложить дела: Ник Сернис обращается за помощью к пушистому котенку и своему обеденному банану, чтобы превратить продуктивность из хобби в образ жизни. Освежающе противоречиво — и немного глупо. Основное внимание уделяется фрилансу, программному обеспечению, предпринимательству и общей производительности.
Правильное отношение » Идеи для воздействия: Нагеш Беллуди предлагает практические советы по развитию правильного отношения к жизни и превращению отношения в поведение, которое поможет вам быть более продуктивным.
Проект Ририан: Ририан — парень, стремящийся изменить свою жизнь, и он делится этим процессом с нами.
Дэвид Сих: Дэвид Сих предлагает советы и набор отличных шаблонов (включая серию «Печатный генеральный директор»), которые помогут вам достичь новых высот.
Алекс Шалман : Сайт участника Lifehack.org и студента-медика Алекса Шалмана предлагает наводящие на размышления эссе об отношениях, изученной жизни и здоровье, а также общие советы по продуктивности и личному развитию.
SimpleProductivityBlog: здесь много отличных идей, в том числе несколько статей, состоящих из нескольких частей, посвященных различным аспектам GTD и производительности.
Медленное лидерство. Сосредоточенные в основном на бизнес-лидерстве и пороках «гамбургер-менеджмента», идеи Кармин Койота о лидерстве можно адаптировать к любой жизни.
Медленная жизнь: помедленнее! Что за спешка? Найдите покой, счастье и еще большую продуктивность (в том, что для вас важнее всего) с помощью этих советов о том, как жить в медленном темпе или вообще вне дороги.
SuccessMinders: советы Джейкоба Кэзелла по развитию мышления, ориентированного на успех.
Душа успеха: Шилпан Патель предлагает вдохновение и советы, полученные от величайших умов, и все это с прицелом на то, чему мы с вами можем научиться, чтобы мы могли добиться собственного успеха.
Technotheory.com: разговор о технологиях и продуктивности от тренера по эффективности из DC.
Сегодня тот день: цель Аарона Поттса — расширить ваши возможности с помощью постов об успехе, богатстве и счастье.
Блог дяди Джо о лидерстве: «Дядя» Джо Ханглер делится своими советами по развитию и обучению лидерству.
What’s the Next Action? Прочтите What’s the Next Action , чтобы получить советы по планированию проекта и достижению цели. [Обновление: SIte больше не обновляется. Но великие архивы все еще в сети.]
Wise Bread: сайт о личных финансах, призванный помочь читателям жить по средствам с помощью советов по составлению бюджета и рекомендаций по поиску лучших предложений, позволяющих сэкономить деньги на жизненных потребностях.
Work N Play: Хороший совет от Риту, особенно о том, как максимально использовать Интернет для общения, фриланса и ведения бизнеса.
Скотт Х. Янг:: Студент университета Скотт Янг поднимает общие вопросы продуктивности, а также дает советы и рекомендации по обучению на протяжении всей жизни.
Дзен-привычки: Лео Бабаута невероятно хорошо пишет о продуктивности, здоровье и хорошем самочувствии и, прежде всего, о простой жизни.