Содержание
как снять тейп и лучшие лайфхаки
Существуют некоторые инструкции по наложению кинезио тейпа, которые нельзя игнорировать во избежание аллергических реакций и неправильной работы пластыря. Для начала нужно очистить место, где будет наклеен пластырь. Для максимальной фиксации кинезио тейпа обезжирьте кожу, а при необходимости удалите густой волосяной покров. Также нельзя наносить тейп на поврежденные участки кожи (порезы, царапины).
Важным шагом будет наложение кинезиотейпа на кожу. Для начала нужно закруглить края тейпа: это позволит ему дольше держаться на коже. Можно использовать любые острые домашние ножницы. Следующим шагом является «якорь» — это первые несколько сантиметров тейпа — которые нужно наносить без натяжения. Чтобы избежать складок на клеевой основе тейпа, предварительно немного разотрите участок кожи, на который будет нанесен тейп. Тоже самое нужно проделать после наклеивания – тейп следует растереть. Если в первое время вы почувствуете легкий зуд, не стоит беспокоиться: возбужденные от клея кожные рецепторы постепенно привыкнут к кинезио тейпу.
После 2-4 самостоятельных аппликаций, вы будете легко обращаться с кинезио тейпом. Для закрепления материала повторим основные правила:
- • Не выполнять упражнения первые 20 минут после фиксации;
- • Обезжирьте место нанесения;
- • При необходимости удалите лишние волосы;
- • Для активации клея разотрите спортивный тейп после нанесения;
- • Обязательно закругляйте края;
- • Первые 3-5 см тейпа (якорь) клейте без натяжения;
ИНСТРУКЦИИ КАК СНЯТЬ КИНЕЗИО ТЕЙП
Ошибочным мнением считается, что кинезио тейп нужно мочить водой перед снятием. Не забывайте о водостойкости клеевой основы — если пластырь тейп намочить или резко оторвать, можно повредить эпидермис.
Есть два способа, как правильно снять кинезио тейп: воспользоваться спреем для снятия кинезио тейпа и освоить простую технику. Первый вариант подойдет для детей, пожилых людей и обладателей очень чувствительной кожи. Второй вариант подойдет для всех остальных: одной рукой зацепите край кинезио тейпа, а указательным пальцем второй руки плашмя прижмите тейп.
Медленно оттягивайте тейп сверху вниз, скользя прижатым пальцем второй руки прямо под отходящей частью кинезио тейпа.
- • Не дергайте кинезио тейп, иначе вы можете повредить верхний слой кожи и получить раздражение. Если вы все-таки сделали это, промойте кожу водой и смажьте кремом.
- • Не мочите кинезио тейп перед снятием водой. Вы повредите эпидермис.
О ЧЕМ НЕ ПИШУТ В ИНСТРУКЦИЯХ — ЛАЙФХАКИ
- ✅ Храните кинезио тейпы в коробке, чтобы акриловый клей не высох.
- ✅ Во избежание потери клейких свойств липкой стороны тейпа, не оставляйте тейпы на солнце в жаркую погоду.
- ✅ Не используйте полоску тейпа дважды, даже если вы носили ее меньше суток и она сохранила эластичность.
- ✅ Старайтесь делать аппликации за 30 минут до физических нагрузок, поврежденный сустав или мышца должны привыкну к тейпу.
- ✅ Если у вас аллергическая реакция на клей попробуйте тейпы Nasara с мягким клеем.
- ✅ Для активации клея разотрите аппликацию сразу после нанесения.
Вернуться к списку
Инструкция по применению кинезио тейпов
Файл для скачивания
1. Определите область, где ощущается мышечная усталость или боль. Накладывать тейпы можно самостоятельно, однако при тейпировании некоторых областей Вам не обойтись без помощи партнера.
2. Перед наложением тейпа очистите кожу (можно использовать спиртосодержащие средства). Область наложения тейпа должна быть сухой, чистой и обезжиренной. Иначе тейп может не приклеиться надежно и отклеиться раньше времени.
3. Аккуратно прощупайте проблемную область, чтобы определить, как проходят мышцы. Исследуйте мышцы, сгибая, разгибая, поворачивая ту конечность/часть тела (например, колено, локоть), на которую должен быть наложен тейп.
4. Отмерьте тейп соответствующей длины в зависимости от области, которую вы собираетесь тейпировать. Возможно вам понадобится несколько полосок.
5. Закруглите уголки, используя специальные ножницы с тефлоновым покрытием (ножницы для тейпирования).
6. Отклейте защитную бумажную подложку на 3-4 см от конца тейпа для создания основания для наклеивания тейпа (так называемого «якоря»).
7. Важно, чтобы место наложения тейпа было в максимально растянутом состоянии, создайте нужное натяжение покровных тканей самостоятельно (пример: отведя, руку максимально в сторону) или при помощи партнера. Приклейте якорь в месте соединения/прикрепления мышц и разгладьте якорь руками. От тепла, возникающего при разглаживании, клеящий акриловый слой тейпа активируется.
8. После того как крепко приклеен «якорь», медленно отклейте оставшуюся часть бумажной подложки, оставив на противоположном конце место для второго якоря (такового же размера, как первый). В случае Y-тейпа, отклейте бумажную основу сначала у одного хвостика и наклейте его. Далее удалите бумажную основу у другого хвостика и завершите наклеивание тейпа. Второй якорь наклейте без натяжения.
9. В зависимости от техники наложения тейп можно приклеивать с натяжением или без (читай с заводским натяжением: обычно около 10%).
Обратите также внимание, что последующее разглаживание тейпа осуществляется всегда от середины ленты к ее краям, но не наоборот, чтобы избежать отклеивания концов.
10. Желательно накладывать тейп за 30-40 минут до физической нагрузки. После наложения тейп необходимо аккуратно растереть рукой (от середины к концам), чтобы от тепла клей активировался. Будьте осторожны с концами тейпа, не трите их, чтобы избежать их отлеивания.
11. После приема душа, купания или плавания, используйте полотенце или марлю, чтобы подсушить тейп.
ВНИМАНИЕ!
Никогда не используйте кинезио тейпы на открытых ранах или в качестве перевязочного материала. Если после наложения кинезио тейпа Вы испытываете зуд, покраснение или другую аллергическую реакцию — немедленно снимите тейп. Целенаправленная терапия является залогом успеха при использовании техник кинезиотейпирования, поэтому необходимо отслеживать состояние проблемной области, на которую накладывается тейп, до и после тейпирования.
Каждый человек уникален, и только с учетом индивидуальных особенностей возможна успешная терапия. Поэтому мы рекомендуем обращаться к помощи специально обученных терапевтов или спортивных врачей.
ПОЛНУЮ ВЕРСИЮ ИНСТРУКЦИИ С НАГЛЯДНЫМИ ПРИМЕРАМИ МОЖНО СКАЧАТЬ ЗДЕСЬ
А также рекомендуем посмотреть:
ВИДЕО ИНСТРУКЦИИ ПО ТЕЙПИРОВАНИЮ
(на колено, голеностоп, бедро, руки)
Видео ролики подробно и наглядно показывают, как правильно использовать кинезио тейпы.
ПРИОБРЕСТИ КИНЕЗИО ТЕЙПЫ МОЖНО В НАШЕМ ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИНЕ
Как наклеить ленту KT
Ноги
IT Band Hip
Теленок
Шины на голень
Шины для задней части голени
Квадраты
Подколенное сухожилие
Пах
Сгибатели бедра
Ягодичные мышцы
Ножки
Тендинит ахиллова сухожилия
Стабилизатор лодыжки
Подошвенный фасциит
Малоберцовый тендинит
Шарик стопы
Верхняя часть стопы
Каблук
Бурсит большого пальца стопы
Торфяной палец
Колени
Наружная часть колена
Внутренняя часть колена
Полная поддержка колена
Осгуд Шлаттер
Задняя часть колена
Задняя часть
Соединение СИ
Нижняя часть спины
Средняя часть спины
Ребра
Позвоночник
Брюшной отдел
Шея/плечи
Шея и плечи
Общее плечо
Вращательная манжета
Соединение переменного тока
Стабильность плеча
Руки/кисти
Запястье
Общее колено
Локоть игрока в гольф
Теннисный локоть
Пальцевое варенье
Большой палец
Бицепс
Трицепс
Посмотреть общие инструкции по применению ленты KT.
Узнать больше
Другие видео о продукции
КТ Flex
Патч для восстановления KT Recovery+™
Про Х
Обертывание льдом/теплом
Лента KT для полной поддержки колена
- Как накладывать ленту KT
Колени
- Полная поддержка колена
20,99 $
Купить KT Tape Pro®
Посмотреть инструкции в формате PDF >
ПРОБЛЕМЫ БОЛИ В КОЛЕНАХ
Боль в колене может быть вызвана множеством проблем.
Коленная чашечка или надколенник могут двигаться неправильно. Один или несколько менисков могут быть разорваны, разорваны или воспалены. Может быть артрит, складка, хондромаляция или любое количество проблем с костями, из которых состоит колено. Прелесть этого приложения заключается в широте охвата состояний, которое оно охватывает с его относительно простыми эффектами балансировки воздействия мышц на колено и снятия давления на коленную чашечку и ее сухожилия.
Проблемы с коленями возникают по столь же многим причинам. Мышечный дисбаланс, плохая техника бега, смещение бедер или плохая осанка, плохое питание, перетренированность, компенсация другой травмы, перерастяжение, артрит и тупая травма связок — вот лишь некоторые из наиболее распространенных причин боли в коленях. KT Tape может помочь уменьшить боль и воспаление при многих распространенных травмах*.
КАК МОЖЕТ ПОМОЧЬ KT TAPE
С помощью этого приложения вы получите поддержку, облегчение боли и нормальную механику тела без ограничения движения или кровообращения, как при других процедурах*.
