Что значит 30 spf: описание и рейтинг 5 солнцезащитных средств

описание и рейтинг 5 солнцезащитных средств

Содержание

• Солнце: друг или враг
• UVA- и UVB-лучи: в чем разница
• 3 аргумента в пользу применения солнцезащитного крема круглый год
• Что такое SPF и PPD в солнцезащитных средствах
• Что обозначает SPF-фактор в кремах
• Солнцезащитный крем с PPD
• Обзор кремов с SPF и PPD

Солнце: друг или враг

В прошлом веке загар считали признаком здоровья, высокого статуса и возможности беззаботно отдыхать. Особенно у тех, кто живет в северных широтах. И все же солнце можно считать нашим другом довольно условно.

Да, оно способствует синтезу витамина D, дефицит которого вызывает проблемы с иммунитетом, опорно-двигательным аппаратом, психоэмоциональным состоянием.

С другой стороны, дерматологи уверены, что загар здоровым не бывает, ведь ультрафиолетовое излучение:

• повышает риск развития меланомы;
• способствует фотостарению;
• провоцирует гиперпигментацию.

Так что если вы серьезно относитесь к своему здоровью, позаботьтесь о защите от ультрафиолета, причем не только летом.

Солнце и прилагающийся к нему загар в прошлом веке считались признаком здоровья, высокого статуса и беззаботного отдыха. © iStock

Вернуться к оглавлению

UVA- и UVB-лучи: в чем разница

Ультрафиолетовые лучи бывают двух типов — А и В.

Есть еще третий тип — UVC-лучи, но мы о них говорить не будем, поскольку это солнечная радиация, которая фильтруется озоновым слоем атмосферы и поверхности Земли не достигает.

А вот немного информации о первых двух типах излучения.

UVА-лучи

Проникают через облака и стекла, не вызывают ожогов, но опасны для кожи, поскольку:

• разрушают коллаген и повреждают ДНК клеток;
• приводят к преждевременному старению;
• вызывают новообразования.

UVB-лучи

Именно они стимулируют образование меланина в коже и отвечают за загар. Они же провоцируют солнечные ожоги и могут стать причиной развития рака кожи.

«Количество УФ-лучей в атмосфере зависит от сезона, времени суток и других факторов, — говорит Екатерина Турубара, медицинский эксперт Vichy. — Летом и ближе к экватору их больше, зимой и ближе к полюсам — меньше. Вот почему многие считают, что зимой в средней полосе России нет смысла использовать фотозащиту.

Но меньше — не значит, что излучения нет совсем. И у людей, склонных к гиперпигментации или дерматозам, даже зимние дозы солнца способны вызвать неприятные изменения в коже.

К тому же UVA-лучи присутствуют в солнечном спектре всегда, и на их количество мало влияют время года или место жительства».

UVA- и UVB-лучи. © iStock

Вернуться к оглавлению

3 аргумента в пользу применения солнцезащитного крема круглый год

• Даже зимой 80% лучей, отражаясь от снега, могут повреждать кожу.
• Вредные лучи UVA проникают сквозь стекла автомобиля, окна в офисе и квартире.
• В самолете на большой высоте интенсивность излучения многократно возрастает.

Решая, наносить ли в солнечный осенний или зимний день крем с SPF, посмотрите на значение УФ-индекса в прогнозе погоды. Если он меньше двух, защита не понадобится.

Вернуться к оглавлению

Что такое SPF и PPD в солнцезащитных средствах

Понятно, что солнцезащитное средство должно быть под рукой круглый год, разница лишь в уровне SPF. Что же подразумевает производитель под таинственными аббревиатурами SPF, PPD или PI (в азиатских средствах защиты от солнца)?

SPF — Sun Protection Factor

Показывает, насколько эффективно солнцезащитный фильтр блокирует УФ-лучи типа B. То есть отображает степень защиты от солнечных ожогов.

К примеру, показатель SPF 50+ говорит о том, что продукт блокирует более 98% лучей типа В. Но кожа темнеет даже при использовании столь высокого фактора защиты, особенно если она изначально склонна к загару.

PPD — Persistent Pigment Darkening

В Азии обозначается как PI. Указывает на степень защиты от UVA-лучей, то есть фотостарения, появления пигментных пятен и других негативных изменений.

Солнцезащитное средство должно присутствовать в косметичке круглый год,. © iStock

Вернуться к оглавлению

Что обозначает SPF-фактор в кремах

При выборе солнцезащитного средства стоит учитывать:

• свой фототип;
• тип кожи;
• степень защиты.

Отдельного внимания заслуживает последний пункт — степень защиты от УФ-лучей.

• SPF 15 блокирует 93% УФ-лучей, а 7% все равно проникают в кожу.
• SPF 30 — 97% УФ-лучей.
• SPF 50 и выше — 98% УФ-лучей.

Вернуться к оглавлению

Солнцезащитный крем с PPD

Как мы уже сказали выше, индекс PPD используется для обозначения степени защиты от лучей UVA. PPD имеет цифровое значение.

«Максимальной PPD, который удалось создать ученым, — 42. Безопасным считается фактор, равный 8 и выше. Но главное в креме даже не это, а соотношение уровней SPF и PPD, — объясняет Екатерина Трубара. — Оно должно стремиться к 2,5 или 3, тогда на упаковке можно увидеть маркировку UVA или broad spectrum — «широкий спектр излучения».

Только наличие одного из данных обозначений гарантирует полноценную защиту кожи как от солнечных ожогов, так и от другого негативного воздействия на ее здоровье».

Вернуться к оглавлению

Обзор кремов с SPF и PPD

Молочко для лица и тела Anthelios XL, SPF 50+/PPD 34, La Roche-Posay

Подходит для чувствительной и склонной к аллергии кожи, защищает от лучей UVA и UVB. Фотостабильная формула устойчива к воде в течение 40 минут. Защищает от фотостарения, пигментации, фотодерматоза.

Солнцезащитное средство Brightening UV Defense, SPF 30, SkinCeuticals

Защищает кожу от лучей типа A и B, помогает бороться с повышенной пигментацией, увлажняет. Обязательно обновляйте защиту каждые два часа.

Солнцезащитный флюид с минеральным фильтром Ultra Light Daily UV Defense, SPF 50, Kiehl’s

Высокая степень защиты от лучей широкого спектра, водостойкость и нежирная текстура делает лосьон пригодным для чувствительной и склонной к акне коже. В составе нет масел, отдушек, парабенов и силиконов. Обладает тонирующим эффектом.

Крем Ambre Solaire «Эксперт защита», SPF 50, Garnier

Нежирный водостойкий крем для лица и тела защищает чувствительную кожу благодаря гипоаллергенной формуле. Отлично впитывается и не оставляет жирной пленки.

Солнцезащитный спрей-мист для лица и тела Waterlover Sun Mist, SPF 30, Biotherm

Благодаря легкой текстуре быстро впитывается, обладает водостойким составом. Фракция пробиотиков чистого термального планктона успокаивает кожу.

Вернуться к оглавлению

Какой SPF должен быть в вашем солнцезащитном креме? – 4fresh блог

Какая все-таки замечательная вещь, каникулы! Или отпуск 🙂 Впрочем, мы радуемся первым солнечным лучам и с удовольствием принимаем солнечные ванны уже весной. И даже если вы не собираетесь на море, солнцезащитные средства вам все равно понадобятся!

Не забывайте, что во всем должна присутствовать мера и ласковое весеннее солнышко может быстро и незаметно превратиться в источник мощного солнечного излучения UVB и UVA-лучей, и даже стать причиной ожогов.

Чтобы встретить ультрафиолет достойно и получать от солнца приятный загар и витамин Д, а не проблемы с кожей, сегодня поговорим о защите от солнца и о ее выборе.

Некоторые считают, что им достаточно минимального показателя SPF, другие, напротив, приобретают кремы с максимальной степенью защиты, кто-то использует кремы только на пляже и под открытым солнцем, а для кого-то SPF должен непременно присутствовать даже в декоративной косметике. Давайте вместе разбираться в тонкостях косметических товаров, защищающих нас от солнца.

Что же такое SPF?

Давайте определимся, SPF — это солнцезащитный фактор, или своего рода защитный барьер, который способен продлевать время нахождения на солнце, за которое вы не сможете обгореть. SPF — бывают разные, и цифры стоящие рядом указывают, во сколько раз продлеваются солнечные ванны, если использовать косметические хитрости.

Для начала обсудим, какие УФ-фильтры используются в солнцезащитных средств.

Минеральные фильтры

В качестве одних из наиболее распространенных физических фильтрах мы встречаем диоксид титана и оксид цинка. Так же производители нередко обозначают эти соединения минеральными фильтрами.

Итак, оксид цинка, он же Zinc oxide, он же nogenol, он же Cl 77947 или pigment white 4 — фильтр самого широкого спектра и достаточно фотостабилен. Фильтр способен отражать все существующие солнечные лучи, а так же ухаживать за небольшими изъянами на коже. Средства с оксидом цинка идеально подойдут для жирной и комбинированной кожи, так как способны слегка подсушивать кожу. В процентном соотношении оксид цинка не должен быть в составе крема или лосьона, менее чем 10%, то есть SPF должен быть не менее 6-11.

Диоксид титана, он же titanium peroxide, он же pigment white 6 или Cl 77891 – так же фотостабилен, но не обеспечивает полноценную защиту от всех UVA-лучей. Фильтр начинает активно действовать только при концентрации в креме от 20-25%. При более низком процентном соотношении не способен обеспечить защиту от UVA-лучей.

Особенностью средств с минеральными или физическими фильтрами является то, что при высоком SPF они не полностью впитываются, оставляя небольшой белый налет на коже. Однако, они безопасны и обеспечивают защиту, что, пожалуй, важнее.

Химические фильтры

Фильтры, которые не могут в одиночку справиться с солнечным излучением:

• Avobenzone (Авобензон)
• Tinosorb (Тиносорб)
• Octocrylene (Октокрилен)
• Ensulizole (Энсулизон)
• Mexoryl (Мексорил)

Ряд из этих фильтров также нефотостабильны, например Авобензон, и в этом случае обязательно должны быть фильтры-стабилизаторы. Но если они выступают слаженным коллективом, то косметика с такими фильтрами может стать и водостойкой, и проникать в кожу на минимальном уровне, и обеспечить защиту от всех UVA-лучей и UVB-лучей.

Критичные химические фильтры:

• Oxybenzone (Оксибензон)
• Ethylhexyl Methoxycinnamate или Octinoxate (Этилгексил Метоксициннамат)
• Benzophenone (Бензофенон или BP). А именно BP-1, BP-2, BP-3, BP-4, BP-8
• Octyl Methoxycinnamate (Октил метоксициннамат)
• Ethylhexyl triazone (Этилгексил Триазон)
• 4-Methylbenzylidene Camphor (4-Метилбензилиден камфоры или Enzacamene)
• Octyl Dimethyl PABA (Октил диметил ПАБК)
• Octocrylene (Октокрилен)
• Cinoxate (Циноксат)

Эти соединения способны вызывать аллергические реакции, а ряд из них — гормональные изменения в организме. Так что не пренебрегаем чтением этикеток!

Если вы предпочитаете легкие текстуры, которые быстро впитываются и не оставляют налета, то можно пользоваться средствами с химическими фильтрами, но при этом внимательно проверяйте, чтобы в составе не было тех критичных, что мы перечислили выше.

Какой крем с SPF выбрать?

Теперь нужно разобраться, с каким именно SPF стоит выбирать крем. Выбор солнцезащитного средства зависит от места, где вы планируете проводить время и от вашего фототипа кожи. Если впереди рабочий городской день, то SPF может не превышать 8-15, но если в перспективе поездка на пляж, то SPF, естественно, увеличивается.

Также стоит ориентироваться на свой фототип.

Фототипы кожи делятся на 4 основные группы:

1. Это люди с очень светлой кожей, с веснушками, волосы у них белые или с рыжим оттенком, голубые или серые глаза. Для обладателей такого фототипа SPF рекомендован не ниже 40 или даже 50.
2. Это блондины или люди с русыми волосами и с достаточно светлой кожей, глаза у них голубые, серые или карие. SPF-фактор варьируется от 20 до 35.
3. Это шатены или обладатели темно-русой шевелюры, кожа относительно светлая, а глаза карие или серые. Этот фототип самый распространенный и SPF находится в рамках 8-20.
4. Представители этого типа ярко выраженные брюнеты со смуглой кожей и карими глазами. Обладатели этого фототипа солнца не очень боятся и SPF для них достаточно выбирать 8-10.

Нужна ли защита от солнца с SPF в городских условиях?

Помимо привычных солнцезащитных кремов, масел или молочка, предназначенных для длительного нахождения на открытом солнце и предусматривающие контакт с водой, косметологами были изобретены средства защиты и для городских условий. Летом мы постоянно пребываем на солнце, хотя и не лежим на пляже. Наша кожа подвергается облучению, даже когда мы гуляем в парке, сидим в летнем кафе или просто идем по улице.

Если дневные кремы в своем составе имеют пусть и невысокие показатели SPF, тогда они смело могут называться санскринами или санблоками. Однако, не все санскрины содержат в своем составе ухаживающие составляющие и не являются заменой ежедневного крема.

А значит, на летний период желательно пользоваться дневным кремом с SPF даже не выезжая к морю или на дачу. Оптимальным будем ухаживающий дневной крем SPF 10-15. Кстати, солнцезащитные средства не ограничиваются уходом за кожей. Волосы так же нуждаются в защите, а значит, средства для волос во время летней жары, тоже желательно использовать с SPF.

Декоративная косметика с SPF

ВВ-кремы и пудры, нанесенные на кожу поверх средства с SPF, не снизят уровень защиты, а вот тональный крем на водной основе вполне способен слегка уменьшить SPF, особенно если вы не дали первому достаточно хорошо впитаться.

Ряд натуральных тональных кремов есть с небольшим SPF-фильтром — от 5 до 20, что подойдет для городских условий и не слишком длительного пребывания на солнце.

Натуральные солнцезащитные средства

Не устаем повторять, что природа заботится о нас, о своих созданиях. Существует масса естественных SPF фильтров, которые содержатся в различных маслах.

Эти барьеры не слишком высоки и потому идеально подходят для городского времяпровождения.

Масла Ши и арганы или кокосовое масло не только защитят вашу кожу от вредных излучений, но и насытят кожу витаминами Е и Д, которые помогают выработке меланина и получению ровного красивого загара.

Если использовать такие масла в комплексе и наслаждаться полезным утренним и вечерним солнцем, то ваша кожа не будет пересыхать, а естественный загар станет вашим украшением.

Детские средства защиты от солнца

Теперь поговорим о самых маленьких. Дети — их кожа намного тоньше и уязвимее нашей, а потому и в уходе она нуждается более тщательном и качественном.

Дети не всегда чувствуют меру, и заигравшись на солнце, могут не почувствовать, что обгорают.

Мы должны быть начеку — натуральные солнцезащитные средства для детей должны содержать SPF не менее 30 (а в городских условиях — не менее SPF15), а также отлично увлажнять детскую кожу и не вызывать аллергических реакций.

Нужно ли использовать крем после загара?

После проведенного на солнце дня, кожа нуждается в отдыхе и питании. Даже если вы день провели в городе, горячий сухой воздух и солнечное облучение утомили кожу, и она после полученного дневного стресса просто обязана получить свою порцию релакса. Крема после загара обладают охлаждающим и успокаивающим эффектом, тщательно и бережно увлажнят кожу и обеспечат нужным витаминным комплексом.

Стоит ли говорить, что после дня проведенного на пляже или на природе, использование средств после загара является не просто желательным, а необходимым. И не стоит рассчитывать на крем во время загара, у него совсем другая функция и задача.

Обзор солнцезащитных средств

А для того, чтобы понять, какое безопасное средство для защиты от солнца лучше всего выбрать, смотрите видео-обзор от нашего главного редактора Карины Мемедляевой:

Обзор натуральных солнцезащитных средств от 4fresh

Итак, подводя итог, мы выяснили, что средства защиты от солнца бывают городскими и пляжными. Пляжные средства должны быть с более высоким уровнем SPF и быть водостойкими. Выбирайте средства исходя из места нахождения и собственного фототипа.

Не злоупотребляйте загаром, помните, солнечное излучение сушит и старит кожу, а мы же хотим оставаться молодыми и красивыми, как можно дольше.

• #Уход за лицом

• #Уход за телом

Подписка

Полезные рассылки у вас на почте. Осталось только подписаться

Обработка данных

при подписке

Читайте по теме

Уход

Пятновыводитель для кожи: как бороться с пигментацией?

Уход

Кремы для лица: натуральные VS масс-маркет

Уход

10 кремов вокруг глаз

Уход

Выбираем масло по типу кожи

В чем разница между SPF30+ и SPF50+?

Независимо от того, насколько жарко на улице, важно оставаться в SunSmart, когда UV равно трем или выше, не забывая скользить, шлепать, шлепать, искать и скользить!

SPF30+ против SPF50+

SPF (солнцезащитный фактор) солнцезащитного крема является показателем того, насколько хорошо он защищает кожу от солнечных ожогов. Солнцезащитный крем SPF30 пропускает 1/30 окружающего УФ-излучения, SPF50 допускает 1/50 и так далее. Солнцезащитные средства необходимо наносить обильно, чтобы обеспечить защиту SPF, заявленную на этикетке.

Мы рекомендуем использовать любой солнцезащитный крем широкого спектра действия, водостойкий и с SPF30 или выше.

Интересно, что SPF50+ обеспечивает лишь незначительно лучшую защиту от ультрафиолетового (УФ) излучения, чем SPF30+, отфильтровывая 98% УФ-излучения по сравнению с 96,7% блокировкой SPF30.

Солнцезащитный крем SPF50+ по-прежнему необходимо наносить обильно, повторно каждые два часа (или после плавания, физических упражнений и вытирания полотенцем) и использовать в сочетании с другими мерами защиты от солнца, включая солнцезащитные шляпы, защитную одежду, солнцезащитные очки и тень.

Что означают все термины солнцезащитного крема?

• SPF : SPF (солнцезащитный фактор) солнцезащитного крема является мерой того, насколько хорошо он защищает кожу от солнечных ожогов. Солнцезащитные средства необходимо наносить обильно, чтобы обеспечить защиту SPF, заявленную на этикетке.
• Водостойкий : Не сходит с кожи во время плавания или физических упражнений, если его не стирать. Хотя на этикетке может быть указано, что солнцезащитный крем «водостойкий в течение четырех часов», солнцезащитный крем все равно необходимо наносить каждые два часа, чтобы поддерживать тот же уровень защиты.
• Широкий спектр : Солнцезащитные средства широкого спектра действия фильтруют как УФА-, так и УФВ-лучи. UVB является основной причиной солнечных ожогов, а UVA является основной причиной появления морщин, утолщения и появления пятен на коже. И UVA, и UVB способствуют увеличению риска рака кожи.
• Знак «+» : Знак «плюс» означает «больше чем». Солнцезащитный крем SPF50+ должен обеспечивать не менее SPF60 при тестировании. Это связано с тем, что одна и та же партия солнцезащитного крема будет тестироваться по-разному в разных лабораториях с разной методологией. При тестировании с SPF60 исключается любая погрешность. В предыдущие 1998, некоторые солнцезащитные кремы с маркировкой SPF30+ на самом деле обеспечивали гораздо более высокую защиту, но им не разрешалось иметь маркировку выше 30+. В новом стандарте солнцезащитные средства могут иметь маркировку выше SPF30+, поэтому знак «+» после SPF30 является излишним.

Нанесение солнцезащитного крема

Наносите большое количество солнцезащитного крема за 20 минут до выхода на улицу и затем каждые два часа (независимо от того, указано ли это на этикетке).

Взрослому человеку среднего роста следует наносить по одной чайной ложке солнцезащитного крема на каждую руку и ногу. Лицо/шея (включая уши), а также передняя и задняя часть тела также должны получить по чайной ложке. Это семь чайных ложек всего или 35 мл солнцезащитного крема для одного нанесения на все тело.

Многие австралийцы наносят слишком мало солнцезащитного крема и забывают наносить повторно каждые два часа. Это означает, что они обычно получают менее половины защиты, указанной на этикетке продукта. Солнцезащитный крем легко стирается, теряется при потоотделении и часто наносится неравномерно. Нанесение дополнительного количества солнцезащитного крема каждые два часа помогает защитить вас. Важно не забывать наносить повторно после плавания или занятий водными видами спорта.

*Думайте об ультрафиолете, а не о тепле

Многие люди ошибочно полагают, что защита от солнца им нужна только в жаркие солнечные дни. Однако именно ультрафиолетовое (УФ) излучение солнца, а не тепло, является основной причиной солнечных ожогов, преждевременного старения, повреждения глаз и кожи, ведущих к раку кожи.

Ультрафиолет нельзя увидеть или почувствовать. Из-за этого это может быть разрушительным, даже если мы не знаем об этом в то время. УФ-индекс говорит нам о силе УФ-излучения каждый день. Защита от солнца рекомендуется, когда УФ-индекс равен трем или выше. Часто УФ-излучение может быть высоким в прохладные пасмурные дни. Отличный способ отслеживать УФ-индекс, где вы находитесь, — это использовать наше бесплатное приложение SunSmart, которое можно скачать здесь или посетить наш myUV веб-сайт.

Подробнее о том, как быть SunSmart, читайте на нашем сайте myUV.

Наводящий вопрос: Что означает показатель SPF солнцезащитного крема?

«Загорелая кожа — это поврежденная кожа». Это ужасное сообщение от Центров по контролю за заболеваниями (CDC). Нам нужно немного солнца для выработки витамина D, но слишком много солнца увеличивает риск рака кожи.

Итак, если мы хотим безопасно проводить время в саду и у бассейна, нам нужно сначала провести время в солнцезащитном отделе аптеки. Водонепроницаемый, защищенный от пота, UVA, UVB, SPF 15, 50 или 100… что все это значит?

iStockphoto

SPF означает фактор защиты от солнца, но конкретно указывает на защиту от ультрафиолетовых лучей B (UVB), вызывающих солнечные ожоги, говорит Кимберли Маллетт, научный сотрудник Исследовательского центра профилактики штата Пенсильвания. «Представьте, что ваша кожа обычно начинает гореть после 10 минут пребывания на солнце без какой-либо защиты. Солнцезащитный крем с SPF 30 обеспечит в 30 раз большую защиту, чем отсутствие солнцезащитного крема».

Это означает, что в 30 раз дольше, прежде чем вы начнете сжигать, или, в данном случае, 300 минут. Это пять часов, так что одно приложение должно делать это в течение дня, верно? Не так быстро, говорит Маллетт. Она рекомендует повторно наносить солнцезащитный крем «каждые один-два часа на открытом воздухе, особенно если вы плаваете или сильно потеете. Даже если солнцезащитный крем имеет SPF 100, утверждает, что он защищает от пота и воды и обеспечивает защиту в течение всего дня, его необходимо повторно наносить. обеспечить оптимальную защиту».

SPF 100 не означает двойную защиту по сравнению с SPF 50, добавляет Маллетт. Даже солнцезащитный крем с SPF 15 блокирует более 90 процентов лучей UVB, поэтому вам не нужен SPF 80 или 100 для адекватной защиты. Правильное и повторное применение важнее. Тем не менее, «Повторное нанесение солнцезащитного крема не запускает часы заново», — говорит Маллетт. Больше солнцезащитного крема просто заменяет то, что изнашивается, а не добавляет больше часов защиты. И Маллетт предупреждает, что рыжие и блондинки должны быть особенно осторожны. «Цифры SPF не точны, и результаты зависят от человека, поскольку некоторые типы кожи сгорают быстрее, чем другие».

Еще одним фактором, который следует учитывать, является защита от лучей UVA. Они могут не вызывать видимых солнечных ожогов, но они все же могут повредить ткани и вызвать морщины, и они проникают глубже в кожу, чем лучи UVB.

CDC сообщает, что ультрафиолетовые лучи вызывают 60-90 процентов меланомы, самого опасного типа рака кожи. Тем не менее, согласно опросу Датского онкологического общества, несмотря на предупреждения общественного здравоохранения, две трети людей в возрасте от 15 до 29 лет признаются, что получили по крайней мере один серьезный солнечный ожог прошлым летом. Миллионы людей используют солярии каждый год, хотя Центры по контролю и профилактике заболеваний говорят, что их ультрафиолетовые лучи так же опасны, как и ультрафиолетовые лучи солнца. Чтобы помочь донести информацию о том, как снизить риск рака кожи, Маллетт в настоящее время работает над проектом, финансируемым Национальным институтом рака, по обучению дерматологов штата Пенсильвания мотивировать пациентов использовать солнцезащитный крем и другие средства защиты от ультрафиолетовых лучей.

После того, как вы убедились, что ваша кожа заслуживает защиты, Маллетт рекомендует «водостойкий солнцезащитный крем широкого спектра действия, который защищает как от UVA, так и от UVB лучей с минимальным SPF 30». Затем она советует: «Обильно и тщательно нанесите солнцезащитный крем, по крайней мере, за 30 минут до выхода на улицу, чтобы он успел впитаться в кожу, и не пропустите чувствительные места, такие как уши и ноги».

Наконец, помните, что солнцезащитный крем может сделать только некоторые вещи, и большой зонт и стильная пляжная одежда могут быть вашим лучшим выбором.